Suplementy dla piłkarza!!!

Beta-Alanina
1 opcja.
DT przed treningiem 4 kaps Po treningu 2-3kaps
DNT
2-4 kaps

2 opcja
DT przed treningiem 3 kaps po treningu 3 kaps
DNT kaps.
Wybierz która lepsza dla ciebie opcje. Ale w Beta-Alanine inwestuj :)

Dni treningowe
BCAA przed treningiem 15g i po treningu 15g.
CARBO po treningu 1,5h = 30g 3h = 50g
ActivLab Beta Alanine 4 kaps przed treningiem. Możesz, ale nie musisz dać ok 2-3 kaps po treningu. lub 3 przed i 3 po
Trec CM3 1250 codziennie rano 4 kaps.

Dni nietreningowe
Trec CM3 1250 codziennie rano 4 kaps.
ActivLab Beta Alanine 2-4 kap.

Dobrze to rozpisałem ?

Tak

już Ci głowy nie zawracam wielkie dzięki:P

Spoko ;) Jesteśmy tu po to żeby pomóc. Pzdr

nie odswiezaj wiecej starych tematów

bcaa
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

beta-alanina
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html lub xxl nutrition z allegro