www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wóda, co było na sprawnościówce?
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
podciąganie, 10x10m, 1000m
1000m minimum 3:48, ja miałem rok temu 4:12 xD
a w tym roku 3:32 a tylko miesiąc średnio regularnie biegałem bez większego śrubowania wyników
1000m minimum 3:48, ja miałem rok temu 4:12 xD
a w tym roku 3:32 a tylko miesiąc średnio regularnie biegałem bez większego śrubowania wyników
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Kondychę można wbrew pozorom szybko wyrobić, tylko kurna trzeba jeszcze chcieć Pamiętam że na 1km miałem podobny czas w liceum (tzn. 4 z groszami). A podciąganie jak poszło? I o co kaman w 10x10?
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
podciąganie rok temu i w tym roku po 15.
10x10 - masz 2 pachołki ustawione w odległości 10m i okrążasz je 5x czyli w sumie 10x10m, oczywiście na śliskiej sali
10x10 - masz 2 pachołki ustawione w odległości 10m i okrążasz je 5x czyli w sumie 10x10m, oczywiście na śliskiej sali
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
To mnie na wfie takimi goofnami mecza
To plujesz na hale wycierasz butami i już się nie ślizgasz
To plujesz na hale wycierasz butami i już się nie ślizgasz
...
Napisał(a)
ee, to powinieneś się teraz dostać. A to 10x10, to miałem coś podobnego tylko na innych dystansie i trzeba było jeszcze coś przenosić. Ważne było żeby dobrze buty dobrać
Dobra, spadam coś poćwiczyć. Teraz zamiast ćwiczyć o jednej porze to staram się przez cały dzień ogólnie ruszać, podciąganie, pompki te rzeczy
Sayonara, wpadnę jeszcze
Dobra, spadam coś poćwiczyć. Teraz zamiast ćwiczyć o jednej porze to staram się przez cały dzień ogólnie ruszać, podciąganie, pompki te rzeczy
Sayonara, wpadnę jeszcze
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
była szmatka nasączona chyba colą, naprawdę zero poślizgu, a plucie nic nie daje.
swoją drogą w ciągu tego miesiąca odkąd biegam, przybrałem jeszcze 4kg mięcha, więc nie ma źle.
A poprawienie kondycji z bardzo niskiego poziomu jest tak samo łatwe jak poprawienie siły i masy u początkującego, je taki kanapeczki, ćwiczy byle jak, a i tak rośnie.
gorzej później
nereczka Alu
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2011-07-14 16:13:58
swoją drogą w ciągu tego miesiąca odkąd biegam, przybrałem jeszcze 4kg mięcha, więc nie ma źle.
A poprawienie kondycji z bardzo niskiego poziomu jest tak samo łatwe jak poprawienie siły i masy u początkującego, je taki kanapeczki, ćwiczy byle jak, a i tak rośnie.
gorzej później
nereczka Alu
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2011-07-14 16:13:58
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
co sie stało że Aluminiowy zawitał?
ja zaraz ide hardcorowo bictric spompować
ja zaraz ide hardcorowo bictric spompować
...
Napisał(a)
czy mówiłem już ,ze kocham ten stan?
Wóda a po linie wleziesz?
Wóda a po linie wleziesz?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
Poprzedni temat
PYTANIA !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Ocena plan ćwiczeń
Polecane artykuły