Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Mam pytanie, czy wymienione poznizej cwiczenia na brzuch sa skuteczne:
3 serie:
1. Spięcia - po dwadziescia w kazdej serii
2. Unoszenie nog do gory ( proste w kolanach) - po dwadziescia w kazdej serii
3. Nogi w kącie 90 stopni, unoszenie barkow bez odrywania części lędźwiowej tułowia od podłoża, wytrzymywanie w tej pozycji okolo 2-3 sekund - po 10 powtorzen w kazdej serii
4. Dociąganie prawego kolana do lewego barka i na odwrot - po 10 powtorzen w kazdej serii
To cwiczenia, ktore wykonuje i mam nadzieje, ze sa skuteczne. Prosze o opinie. POZDRAWIAM
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Chciałbym poprawic wygląd brzucha, tzn. wyrzeźbić. Wiem, że te cwiczenia nie sa pewne, dorwalem je kiedys w jakims magazynie sportowym. Dlatego sie pytam czy warto robic. Juz troche czasu je wykonuje i widze efekt, ale pytanie ile to bedzie trwalo. Czy raczej przerzucic sie na A6W lub ABS?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Cwicze ogólnorozwojówke, ale teraz miałem krotka przerwe. Do tego jeszcze doszedl niedawno boks... Jeszcze pytanie: Ile będe musiał robic te cwiczenia, ktore podalem + aeroby, zeby osiagnac jakis wiekszy efekt?
Zmieniony przez - maciek9538 w dniu 2011-07-11 23:58:01