Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować

Czyli wszystkiego po troszku- siła, dynamika i wytrzymałość.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Tylko, że nie wiem, jak często ćwiczyć. W głównej fazie (dynamiki) wykorzystywałbym 70% ciężar, z małą ilością powtórzeń i serii, fazę czystej siły najpewniej pominę. Ile razy w tygodniu zajmować się więc jedną partią mięśni? I co jaki mniej więcej czas modyfikować swój plan treningowy i zmniejszać intensywność?

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Po 1-sze wszystkie działania musisz zgrać z treningiem właściwym- dyscypliny.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

To jest dla mnie znowu oczywiste, priorytet ma trening sztuk walki, siłownia ma go tylko wspomagać. Kickboxing mam w poniedziałek, środę i piątek, a niedługo dołożę jeszcze 5 treningów judo, od poniedziałku do piątku. Ćwiczyłbym po treningu właściwym.

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Po co Ci to judo??
Wiesz- jest zasada, jeśli ktoś robi wiele rzeczy to nie robi niczego dobrze.

Obawiam się, że chcesz łapać za wiele srok za ogon-może isę nie udać.
Nie widzę konsekwencji w tym, co piszesz. Chcesz podejść do treningu siłowego poważnie, a jednocześnie sam eleiminujesz możliwość jego powodzenia...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-24 09:54:04

Istnieje coś takiego jak trening przekrojowy i jest praktykowany przez sporą część ludzi, stykających się ze sztuakmi walki. Moim zdaniem, nie można czuć się pewnie, jeśli nie ma się dobrze opanowanej tak stójki, jak i parteru. Trening siłowy ma w tym przypadku wspomagać trening właściwy - i to też wydaje się być konieczne i często praktykowane. Jak będę miał możliwość i kasę, dołożę do tego walkę pałką i strzelnicę.

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Tylko czy masz tyle kasy, by dokupić sobie dodatkowe kilka dni w tygodniu, bo w 7 się chyba niezmieścisz...

Jak się już na coś POWAŻNIE zdecydujesz- wal do mnie śmiało

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-24 13:18:51

Obecnie mam w poniedziałek, środę i piątek kickboxing, chcę do tego dołożyć judo, ale to dopiero we wrześniu, bo wtedy jest tworzona nowa grupa. Judo jest 5 dni w tygodniu. Także w poniedziałki, środy i piątki miałbym podwójny trening - najpierw judo, później kickboxing. Do tego siłownia po treningu właściwym. Michail, nie przesadzaj. Poglądy na intensywność treningów to jedno, a wiedza, którą można się podzielić, to drugie. Oczekiwałem tego drugiego... Ja podchodzę do tych treningów POWAŻNIE. Siłownia byłaby dla mnie TYLKO uzupełniem, częścią treningu właściwego. Nie chcę być kulturystą.

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

Nie wmówisz mi, że poważnym jest planowanie 2 treningów walk dziennie+ jeszcze siłowni-to paranoja...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Szkoda, że nie potrafisz tego zrozumieć.

NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci