Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36
czesc jestem Michał i mam prosbe chce zeby ktos mi dal rospis treningów od pasa w gore (brzuch, klata itp.)
mam 15 lat 184cm wzrostu i waze 61kg oraz mam slabo wypukla klatke piersiowa mam nadzieje ze ktos mi pomoze w rozpisce zajec ;D
mam cienzarki 3kg ;/
i dronzek jak tego zalatwie :D
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20209
cieNzarki i droNzek <-- hahaha wybacz ale musiałem to podkreślić :> poźniej się dziwią że matury nie zdaje co czwarta osoba :) ćwicz całe ciało bo jeśli olewasz nogi to nie ma odpowieniego bodźca dla organizmu do wzrostu. Poczytaj o treningu FBW i ułóż coś co możesz wykonywać w domu.