Ksiązka Modelowanie sylwetki

Witam zastanawiam sie nad http://allegro.pl/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-kulturystyka-i1690702787.html  fakt niektóre działy mogą być interesujące i dobra seria wydawnicza bo atlas kult bardzo ładnie i rzetelnie opisany, a co do tej książki p modelowaniu sylwetki czy waszym zdaniem jest warta zakupu ? , może ktoś ma już ta ksiązke prosiłbym o recenzje bo zdaje sobie sprawe ze duzo informacji z tej ksiazki znajde na sfd lecz dodatkowa wiedza by sie przydała - lecz cena tez ladna

cytat z allegro: "Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło."

Daj sobie spokój. Czytaj lepiej sfd szkoda kasy , jak dla mnie.
Jak dla mnie to obiecują trochę gruszki na wierzbie. "najlepszy plan na mase i siłe przy użyciu sztangielek , drążka i krzesła ?"
eee ...
Ćwiczenia na hantelkach założę się , że też czysta izolacja.
Pewnie dla kogoś nie wytrenowanego na początku będę efekty (jak na wszystkim ! ).
Na pierwszy rzut oka brakuje mi złożonych ćwiczeń (przysiady, martwy ciąg)

Tego nie czytałem ale mogę ci polecić książkę ( System Yoe Widera )_ jest to podstawową lekturą i każdy początkujący powinien ją przeczytać . Jeśli tego nie kupisz co jest bardzo prawdopodobne to moge ci puścić link gdzie ściągniesz

Tak, jak napisał Kokserman - na SFD masz całą potrzebną wiedzę - i to za darmo !

ja111111 podeślij link na 4298869
Dzięki

http://torrenty.org/torrent/116218 Nie mogę znaleźć tego co za darmo było ale poszukam jeszcze

http://chomikuj.pl/Depcio_077/si*c5*82ownia/poradniki/Kulturystyka - System Joe Weider'a,180923681.pdf z TORENTA.Org na 110 % będzie dobry link bo już kiedyś to pobierałem

Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-07-06 00:17:37

tu macie jeszcze: http://peb.pl/dokumenty/269402-rapidshare-kulturystyka-system-joe-weidera-nie.html

Stamtąd kiedyś pobierałem i jakaś lipa wyszła z torrenta.org jest pewny

ostatni link jest ok chyba ;]

Dzięki chłopaki macie po sogu