Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek

Poka jakies foty
Nie widzialem nic

Pitt foty wrzucę dzisiaj / najpóźniej jutro ;) Troche mam napięty grafik przez ostatnie dni. Trening siłowy + cardio + inne obowiązki i jakoś dzień za dniem ucieka. Chyba te wakacje szybko mi zlecą , i szkoda że ostatnie

Ale nie ma co sie martwić hehe dzisiaj waga na czczo pokazał mi 75,5 to już 1,5 mniej po zaledwie tygodniu Wystarczyło że diete oczysciłem i wygladam już lepiej. Teraz cardio zaczynam robić 3x30 minut w tygodniu więc efekty bedą widoczne z tygodnia na tydzień



Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-07-04 09:59:43

Siema Mateusz jak tam suplementacja sie sprawdza i jak treningi ida :P Kiedy zdjecia :D Diete trzymasz scisle?

Zdjecia byly niedawno , zobacz ostatnie strony
Co do reszty to juz Mateusz odpowie

Raww,moge Ci powiedzieć,że diete to Mateusz trzyma w 100%
nie moge go namówić na żadnego czita






na dniach może wpadnie do mnie na degustacje nowej fanty


Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-07-07 11:13:40

A coz to za fanta?;o

Winogronowa

Od środy dostępna na UA

w Pl będzie może w następnym roku

jesli oczywiście będzie

Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-07-07 12:59:45

Raww,jeśli chcesz zobaczyć moje aktualne zdjęcia...

to je zobaczysz !

nieżle

jaki trening na nogi?

Troche foty spóźnione ale są
No trening ten sam 2x tygodniowo, ten sam zestaw cwiczeń co ostatnio podawałem, tylko dodałem cardio i juz zaczyna wszystko wychodzić z pod tłuszczu
Waga 74.5 na dzień dzisiejszy, do niedzieli chciał bym aby było 74.

Brzuch lepiej już widać i łydkę która była najsłabszą partią. Myślę że w tym roku bedzie dobrze z nią ale to nie to do końca czego chciałem. Poprawił mi się płaszczkowaty mięśień a nie brzuchaty który właściwie najbardziej decyduje o rozmiarze łydki. Ale to juz kwestia gorzej wyposażonej siłowni bo najlepiej sie rozwija ten mięsień przy wspięciach na siedząco, a tej maszyny niestety nie mam :(

Co do diety to trzymam ściślę według rozpiski , choć czasem zdarzy mi się porcję białka pominąć bo wole się dłużej przespać, ale muszę juz powoli zmieniać ten nawyk:) Dodałem za to 100g ryby Tilapi , traktuje to jako taki mały posiłek kiedy jestem głodny w miedzy czasie. Bardzo dobra z zielona fasolką jest ;) Warzyw jakich tylko używam to brokuły, fasola , pomidory i sałat. Zawsze na redukcji bardzo mi to smakuje
Suplementacja ta sama Zwiekszę tylko porcję z 4 na 6 tabletek MMB bo juz nie czuję takiego działania jak na początku

Niestety Krzychu nie dam się namówić na te fante hehe , chodzi teraz za mną kubeł skrzydełek kurczaka z KFC hehe ale poczekam z tym może jeszcze z 2 tygodnie bo teraz idzie waga za dobrze w dół aby to psuć


Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-07-07 14:20:34