...
Napisał(a)
4-8, 75-85%CM.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Na wytrzymałość masz biegi a nie trening siłowy!
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
Takie jak pisał kol. Knife na redukcje kluczowa jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni trening aero/interwałowy a nie duża ilość powtórzeń.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
rozumiem ale powtorzenia chyba jakąś wartość mają? trening biegowy jest, dieta w drodze wiec potanowiłem spytać o powtorzenia..
...
Napisał(a)
I masz odpowiedź tak jak pisał Knife zakres powtórzeń 4-8, 75-85% CM.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
czy przy tym fbw i bieganiu w dni ntr moge w dni tr po treningu dodac 10 min rowerka czy z planem i bieganiem nie przetrenuje sie?
...
Napisał(a)
Tego nie wie nikt oprócz ciebie. Dodawaj po malutku dodatkowe wysiłki obserwując reakcję swojego organizmu i uważając byś się nie przetrenował. Ale jak już to lepiej z 20-30 min tego rowerka.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Polecane artykuły