krzyss93
a jaki obrać zakres powtorzeń ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2593
...
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86846
4-8, 75-85%CM.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2593
przy treningu bardziej skierowanym na wytrzymalosc?
...
Tjujka
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
Na wytrzymałość masz biegi a nie trening siłowy!
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2593
to na redukcje jakie obrać powtorzenia ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
Takie jak pisał kol. Knife na redukcje kluczowa jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni trening aero/interwałowy a nie duża ilość powtórzeń.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2593
rozumiem ale powtorzenia chyba jakąś wartość mają? trening biegowy jest, dieta w drodze wiec potanowiłem spytać o powtorzenia..
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
I masz odpowiedź tak jak pisał Knife zakres powtórzeń 4-8, 75-85% CM.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2593
czy przy tym fbw i bieganiu w dni ntr moge w dni tr po treningu dodac 10 min rowerka czy z planem i bieganiem nie przetrenuje sie?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
Tego nie wie nikt oprócz ciebie. Dodawaj po malutku dodatkowe wysiłki obserwując reakcję swojego organizmu i uważając byś się nie przetrenował. Ale jak już to lepiej z 20-30 min tego rowerka.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
