Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

Nie da się. Mam komunikat
"UWAGA

Wysyłanie powiadomek jest dostępne po napisaniu
min. 50 odpowiedzi lub artykułów na forum."

Dziękuję.
Wysłałem dwa zdjęcia.
Teraz proszę o szczerą opinię.

Moge tu czy tez chcesz prywatnie? Uprzedzam ze ja fachowcem to jestem z psychologii odchudzania, co do diety i treningow to zwykle doradzam tylko paniom, takze opinia na przyklad Kieszki moze byc dla ciebie bardzo pomocna. Ale jak chcesz na priv to nie ma sprawy

Możesz pisać tu. Ale napisz wszystko szczerze! Bardzo Cię proszę

a nie mozesz dac zdjec w tym temacie?

jak szczerze, to szczerze

Jestes na forum sportowym, gdzie nawet kobiety sa milosniczkami sportowej sylwetki, szczegolnie u mezczyzn.

Masz bardzo fajne, mesko wygladajace nogi. Jedyne co bym doradzala w ich temacie to rekompozycja - zrzucic odrobine tluszczyku wypracowujac ladne miesnie (obwody te same a nawet wieksze a lepszy wyglad). Jestes mlody, ja bym sie w diety, liczenie jeszcze nie bawila. Dla ciebie podstawa powinien byc trening silowy i aeroby interwalowo.

Komentarze rowiesnikow moga wynikac z wieku (pisze do ciebie kobieta lat 30, Justin Biber czy ten gosc z Tokio Hotel nie sa w moim typie, ale moga byc w typie twoich kolezanek). Moga byc tez spowodowane lekka dysproporcja miedzy gora a dolem ciala. Ale tego nie ocenie w zdjeciach w koszulce robionych pod katem.

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-01 21:59:24

a co do twojej diety to jest tragiczna. Na czyms takim nie schudniesz - na czyms takim spalisz miesnie a tluszcz zostanie plus potem beda gorsze problemy ze zdrowiem. Stosuj sie do nastepujacych zasad:

1. W kazdym posilku bialko (z rana jajka najlepiej, na kolacje moze byc mieso albo twarog, na obiad miecho)
2. Unikaj ziemniakow i bialego makaronu - ryze (najlepiej brazowy), kasze, ciemny makaron
3. Duzo zdrowych tluszczy - orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado
4. Duzo warzyw, najlepiej zielonych i najlpeiej do kazdego posilku

Oczywiscie zero slodyczy i alkoholu, jak juz ci sie cos slodkiego chce to owoce jak najbardziej


wlasnie dostalam to 3cie zdjecie- jest jak myslalam. Masz w miare mala klate, przy niej faktycznie twoje nogi moga wydawac sie wielkie. Ja bym na twoim miejscu przez wakacje zrobila rekompozycje nog a potem skupila sie na rozbudowie gory ciala. Przez to nogi beda sie wydawac mniejsze.

Brzucha to ty nie masz wcale, chudzino.

Co do tych spodni to IMO masz taka a nie inna budowe ciala i w te rureczki nie wejdziesz. Znam bol, ja tez sie w rurki nie wcisne chocbym nie wiem ile sie glodzila (jak juz pisalam, w twoim wieku probowalam). Dala ci matka natura swietne meskie nogi. Sprobuj nauczyc sie to doceniac. Jesli to pomoze - wiekszosc samic woli meska, umiesniona sylwetke bo podswiadomie laczymy ja z lepszymi, wiekszymi wymiarami czegos innego

Rozumiem presje dzisiejszej mody promujacej anoreksje zarowno u kobiet jak i u mezczyzn. Niestety, jest jak jest. Ale jak juz napisalam - male szanse u ciebie, nawet gdybys zaryzykowal bardzo drastyczne podejscie (i zniszczenie sobie zdrowia na wiele lat a nawet na zawsze).

Tu moj idol (fizycznie - dopoki sie nie roztyl, muzycznie i osobowosciowo-nadal), Trent Reznor:





On w rurki nie wchodzil nawet w czasach mocnego uzaleznienia od kokainy. Lekkie podrasowanie nog, rozbudowa lekka gory i bedziesz miec podobne, meskie, atrakcyjne cialo.

i prosze, nie pisz do mnie per pani bo sie staro czuje a serio, to na forum wszyscy, bez wzgledu na wiek, jestesmy per TY.

Alkoholu nie piję w ogóle (żadnego piwa! nic z tych rzeczy!), podobnie jak "paczka".
Słodyczy nie jem, nie mogę (alergia na czekoladę)
Herbaty nie słodzę, nie jem ciast, ciastek, ciasteczek.
Ziemniaków też nie jem (nie lubię)
Dość często jem różne żelki.

A czy takie jedzenie byłoby dobre?
Śniadanie: gotowane jajko, bez zółtka + 2-3 kanapki chleba razowego, jakaś herbata
Obiad: warzywa z ryżem
Kolacja: 2-3 kanapki razowego z białą wędliną + ogórek, pomidor,... ?

Do tego dużo wody (min. 3l)

Zmieniony przez - tt17 w dniu 2011-07-01 22:53:24