HP + thermo speed extreme

mam 2 paki HP i 60 caps TS . jak to dawać?

dt: hp przed i po treningu i 2 caps TS przed
dn: rano na czczo HP


tak bedzie dobrze?

zalezy w jakim celu, pod jaki wysiłek

przeczytaj proszę regulamin działu i wypełnij ankietę

Raczej nie ma sensu brać HP w dni nietreningowe. Kup zwykłe mono i w DNT je bierze razem z TSE.
Po treninigu też za bardzo nie warto brać HP, to to stack typowo przedtreningowy.
Bierze tak:
DT Rano 5g mono, przed treningiem HP i TSE
DNT rano 5g mono + TSE.

Jeżeli jeszcze nie zacząłeś to warto zacząć cykl kreatynowy od fazy nasycenia:
https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs._bez_fazy_ładowania_>_Strategie_suplementacyjne-t715385.html

Przez 5 do 7 dni:
DT 15g mono w 3 porcjach po 5g co kilka godzin, przed treningiem HP
DNT rano 20g monowporcjach po 5g co kilka godziny .
Potem, po fazie nasycenia
DT przed treningiem HP
DNT rano 5g mono.



Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-06-27 11:08:02

będzie dobrze

dzięki za pomoc wszystkim. inne opcje nie wchodzą w gre bo już nie mam kasy,

trening postanowiłem spróbować https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

ogólnie jestem zwolennikiem fbw. ale jeżeli sądzicie że split byłby tu na miejscu to spróbuje. dawno nie robiłem splita.

diete mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie chce typowej masy. wiem że tse nie ma tu chyba pełnego zastosowania ale nie robie redukcje chce powoli zbudować fajny mięsień nie robiąc z siebie "świniaka".


mam 32lata. waże 95-98 kg. i mam 195 cm wzrostu. typ bódowy ekto.

dziękuje za pomoc i prosze o korekcje po tym poście jeżeli potrzebna,

btw. właśnie wróciłem z treningu i po thermo poce sie jak świnia , tak powinno być? a HP wcale nie smakuje źle jak niektórzy płaczą ;]

jak pasuja ci fbw i lubisz te treningi to nie ma sensu zmuszac sie do splita.
sa osoby ktore stawiaja fbw nad splity i bardzo dobrze na tym wychodza.

ciekawy topic o twoim problemie
BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html