Pomocy w Treningach !

Cześć mam na imię Krzysiek i gram w Klubie MLKS Pilica Koniecpol . Od razu przejdę do konkretu .Konkretnie chodzi mi o trening jak dla Tr.Starszego .Obecnie gram na Środkowej Pomocy i chce poprawić Technikę i Szybkość . W meczach szczelam (Rzuty Karne,Rzuty Wolne) . Czekam na jakieś propozycje co do Treningów w Technice i Szybkości .:) Dodam jeszcze że szczeliłem w sezonie 8 bramek ( 4 z wolnego ) .

to nawet dobrze SZCZELASZ masz tu linka i poczytaj trochę. https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html jest tu wszystko co ci jest potrzebne

czego konkretnie technikę chcesz poprawić ? strzałów ? opanowania piłki ?

opanowanie piłki zalezało jak na razie by :)

Mam 14 lat mówie z góry :)

Prowadzenie piłki podeszwą , wewnętrzną strona , zewnętrzną , slalom między pachołkami (poustawiaj sobie coś) , zonglerki w miejscu , rzucaj do góry piłkę i próbuj ją zgasić na nogę. Jest tego mnóstwo. po prostu weź piłke idź na dwór i graj , uderzaj , spróbuj wyczuć piłkę.
A co do wolnych to tylko strzały do celu ;)

dałem ci tam linka poczytałeś? tam masz cały trening

Dobra .:) Dzięki A co do szybkosci to co mam robic ?:)

przyśpieszenia.. Pobiegaj na 100 , 80 i 60 metrów. Przyśpieszenia wykonuj np. w miejscu szybko 5 razy podskoki i sprint kawałek.. następne może być np 3 pompki i szybko wstać i sprint . kombinuj ;p pozdro.

widać że wszystko trzeba ci na tacy podać Anis4. a taki trening co Messi1995 ci napisał to może dziecko w przedszkolu robić. jeżeli by ci naprawde zależało to byś poczytał co ci dałem linka. fakt jest tego dużo ale nie musisz wszystkiego czytać. przewiń trochę na dół i tam masz trening na szybkość 99 razy lepszy niż messi1995 ci podał.