Mój trening do oceny.

A, tamto nie możesz odnosiło się do aerobów, nie załapałem. Tylko dlaczego nie mogę? Czytałem, że właśnie dobrze aeroby robić zaraz po treningu albo na czczo, ale z rana nie mam ochoty ani czasu.

Na czczo nie.

Przypilnuj diety, po co ci aeroby jak tobie potrzeba czystej masy mięsniowej. Zaczynasz dopiero, przy odpowiedniej diecie, regularnym treningu będzie okej.

Aeroby mi po to, żeby spalić tkankę tłuszczową, chyba tak to najszybciej pójdzie?

Skup się na diecie, jesteś dopiero na początku swojej drogi więc przy odpowiednim jedzeniu sylwetka się poprawi.

Ale aeroby chyba w niczym nie przeszkodzą, raczej wręcz przeciwnie?
A mam pytanie co złego jest w codziennym trenowaniu, niby się mięśnie nie regenerują, ale ja nie czuje się źle kiedy trenuje codziennie, a znam kilku ludzi którzy przy codziennym trenowaniu przez 3-4 miesiące zrobili sobie całkiem fajną sylwetke, własnie na jakiej mi zależy, czyli mało mięśni, ale ładnie wyrzeźbione. Ja troche mięśni mam, mam siłownie w domu od pół roku, od miesiąca chodzę na nią codziennie, wcześniej po 1-2 w tygodniu, to nie moge już tylko zredukować tkanke tłuszczową i ładnie to wyrzeźbić?

Chcesz to chodź codziennie ale szybko doprowadzisz do przetrenowania i braku efektów.

Pilnuj jedzenia, to klucz do sukcesu. Nie kombinuj, nie doszukuj się niczego, zacznij ćwiczyć i odpowiednio jeść.

Braku efektu, z powodu przyzwyczajenia się organizmu do wysiłku?

Z powodu braku regeneracji i braku przygotowania organizmu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-27 22:47:00

A 2 dni tygodniowo odpoczynku starczą?

A i mam jeszcze jedno pytanko, czy powinienem brać np. kreatyne?