Trening dla początkującego?

Witam. Mam prawie 18 lat i z miesiąc temu doszedłem do wniosku, że czas coś ze sobą zrobić

Jak w dziale - poszukuje treningu w domowych warunkach gdyż mam dosłownie 0 dojścia do siłowni. Patrzałem po wielu treningach na tym forum ale każde nie wydaje mi się, żeby było "dla mnie" bądź też są z wykorzystaniem sprzętu. Również próbowałem poskładać coś ze wszystkiego co wyszukałem lecz na każdym forum pisze coś innego na temat każdego rodzaju ćwiczeń dla początkujących.
Mam 178 cm wzrostu a moja waga wacha się między 59kg a 61kg...
Chciałbym rozbudować wszystkie partie mięśniowe i dojść tak do 80kg wagi (ale nie tluszczu , jestem cierpliwy więc jeśli będzie miało mi to zająć rok to wytrwale będę trenować
Na siłownie to mógłbym zacząć chodzić tak za 2-3 miesiące wtedy raczej będę myślał o FBW, ale też nie wiem czy to nie bedzie za wcześnie bo się nie znam

Tak więc proszę o opinie i coś konkretnego :)

Ps. "14" przy nicku mam od zawsze więc to nie chodzi o wiek gdyż jak pisałem mam prawie 18 lat ;)


Zmieniony przez - Klamer14 w dniu 2011-06-24 14:05:59

"L. przecz. artykułów 1"

Metody Mawashiego tudzież Lafaya znane ?

Masę mięśniową zdobywa się głównie odpowiednią dietą, pamiętaj

I czytaj tu:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 

Hmmm... tak więc prawie wszystko już wiem oprócz jednego. Czy masa przyniesie mi siłę i czy mogę połączyć trening na mase z treningiem na siłę?

naturalnie