SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja pod okiem Koniu151

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 209 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5136
alone321:
chodzi o te nalepki co mam na ramieniu? mam jeszcze na nodze i na przedramieniu mam firmową nalepkę:D

dabadu:
Klocki hamulcowe w aucie też możemy samemu wymienić ,ale jednak dajemy do mechanika bo brak czasu itd.i dlatego z braku czasu nie chciało mi się poprostu układać samemu diete, tutaj zapłaciłem i mam podane wszystko na tacy, i tak jak czekoladax napisała nie każdy ma czas siedzieć przed kompem i czytać ,a ja wole ten czas wieczorami poświęcić synowi i zagrać np. z nim w chińczyka :D Nie są to duże pieniądze te które zapłaciłem Koniowi ,a i też dosyć dobrze zarabiam więc nie szkoda mi wogule tych pieniędzy, tym bardziej ,że efekty widać.Każdy może mieć swoje zdanie i dzięki za podzielenie się nim w wątku ;) Dzięki za życzenia powodzenia:)

mr-s

No kawałek mnie jest:) ,ale mam nadzieję ,że uda mi się zrzucić minimum tego co planuję czyli przynajmniej do 100kg.

Idzięki wszystkim za miłe słowa i wsparcie to bardzo buduje i podtrzymuje motywację jeszcze bardziej:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1622
chyba mu chodziło o te nalepki z szafy w sypialni:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 209 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5136
A no faktycznie nie zwróciłem uwagi :d mój synek kiedyś samowolnie sobie ponaklejał :D dzisiaj juz ich nie ma tak widać na zdjęciu . Heh nie skumałem za bardzo kilka godzin pracy i człowiek zakręcony jak słoik po ogórkach :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316
nawet po wyredukowaniu bd kawal chlopa, po prostu jestes grubej kosci (i tu bez urazy) zalany fatem Tak jak ja zreszta hehe btw.

KONIU PROSIL PRZEKAZAC ZE ZAPOMNIAL PRZEJSCIOWKI DO LADOWARKI I WSZYSTKIE PYTANIA MACIE KIEROWAC NA MAILA - ODPISZE W PIATEK JAK WROCI
ew. bd jutro o 15:00 na godzine na laptopie (tyle ma baterii) - wtedy mozna sprecyzowane pytania na gg

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 268 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2206
masz ten plus, że nawet po redukcji będziesz dość "postawny" bo kawał dziada z Ciebie

life is short - play hard

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 209 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5136
Siema wszystkim kurcze sorry ,żer rozpiski nie ma ,ale ostatnie dni jestem zabiegany na maksa , dzisiaj jest duża impreza u mnie i było bardzo duzo szykowania wiec i czasu na nic nie bylo jutro będą rozpiski za wszystkie dni ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871
dabadu
a sam masz w dzinniku napisane, że trenujesz pod okiem michaila

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 209 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5136
Dzień 15

Dieta

Posiłek I Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna.
Posiłek IIUdo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna.
Posiłek III 250g pieczonej piersi z kurczaka + 100g orzechów włoskich + sałata + pomidor + ogórek
Posiłek IV Pieczywo pełnoziarniste 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny dowolna ilość + oliwa z oliwek 50ml

Trening

w tym tygodniu treningów nie robiłem bo miałem problem z kolanem i odpuściłem sobie treningi ale od poniedziałku zaczynam normalnie z treningami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 209 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5136
Dzień 16

Dieta

Posiłek IRyż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g
PosiłekIIPierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g.
Posiłek IIIPieczywo pełnoziarniste 180g + wołowina 250g + żółtko warzywa. Oliwa z oliwek 50ml
Posiłek IVŁosoś wędzony 200g + mozzarella 100g + warzywa.

Trening

bez treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 209 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5136
Dzień 17

Posiłek IJajecznica z 7 jaj na 50g boczku +warzywa
Posiłek IISkrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna.
PosiłekIIISkrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna.
Posiłek IV 250g pieczonej piersi z kurczaka + 100g orzechów włoskich + sałata + pomidor + ogórek

Trening

Wolne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosba o sprawdzenie planu na redukcje- porady

Następny temat

Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D

WHEY premium