CM3+BCAA+KRE-ALKALYNE+GLU.+AAKG

Tak jak w temacie, poniżej podaje rozpiske moich supli. Staż 6 lat wiek 20 lat 175cm wzr. Dieta jest.


Rano, na czczo:

Trec CM3 4 kaps.
Olimp Kre-Alkalyne 2 kaps.
Syntrax Super-Glu 1 miarka



Przed treningiem (30 minut):

Fitmax BCAA 3 kaps.
Trec CM3 4 kaps.
Olimp AAKG 2 kaps.
Olimp Kre-Alkalyne 2 kaps.

koktajle*



Po treningu:

Trec CM3 4 kaps.
Olimp AAKG 2 kaps.
Syntrax Super-Glu 1 miarka



Wieczorem:

Olimp AAKG 2 kaps.
Syntrax Super-Glu 1 miarka


*opcjonalnie


Oprócz tego posiadam Magnum 8000 Treca, i Syntrax Matrix, ale to wrzuce pomiędzy posiłkami.

Czekam na odpowiedź, pozdrawiam.

Za dużo kreatyny, ułóż tak aby było 10 g dziennie. Ja bym wolał te 2 kapsy AAKG z wieczora na przed treningiem dać, BCAA 1g na 10 kg masy.

i na wieczor zostawic tylko Glutamine? a z kreatyna nie jest tak, ze nadmiar sie..wydali?

tak. zostaw glute. aakg mozna dac, ale niekoniecznie. jak masz duzo, to ok.

co do kreatyny tak, ale po co wydalac "kase'? poza tym, jak bedziesz jadl wieksze ilosci to organizm szybciej sie nasycii moze wyjsc krotszy cykl.