Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1360
Witam Wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć od czego mam zacząć od przyszłego tygodnia zapisuje się na siłkę trenował już wcześniej ale przestałem na pół roku:D:D Do tego dochodzi mi piłka nożna. I tak myślałem że może siłka 4 razy w tygodniu, i piłka nożna 3 razy. Można to łączyć???? i jakie suple polecacie myślałem nad aminokwasami olimp bcaa xplode:P??? czekam na szybką odpowiedź. Najbardziej zależy mi na rzeźbie podobnej do Cristiano Ronaldo.
Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2545
Przy tym planie tygodnia co napisałeś możesz się przetrenowac.
Siłownia 3 dni.
Animokwasy się przydadzą na regeneracje ale może Activlab bcaa extra?
Ogólnie to zapraszam do czytania lektur która są podwieszone w dzialach;)
A i dieta by sie przydala.
Fbw jw.
Split w szczegolnosci na mase.
Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2011-06-20 17:14:54
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
jesteś sportowcem to powinnes wiedziec że wszystko uzyskuje sie ciezka praca cierpliwosc , systematyka, twoja wymarzona sylwetka to lata pracy, narazie to musisz masy nabrac i cwiczyc , trening 3 razy w tygodniu i plan typu FBW i narazie same podstawy. jak dom fundmanet dom dekoracja, ty narazie czesc 1 fundament.
suplementy to narzedzia dla ludzi ktorzy maja staz wiedze i wiedza jak sie nimi poslugiwac.- narazie wszystko co osiagniesz osiagniesz bez nich, skup sie na odzywianiu to jest droga do sukcesu (dzieki wiedzy na ten temat wielu sportowców podbiło swoje osiagniecia) masz przeczytaj wypowiedz uzytkownika drsguat i wroc i powiedz co ty na to czytaj dokladnie!!!
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Ewentualnie może mu się przydać jako antykatabolik, ale może to równie dobrze dostarczyć z jedzenia, aminokwasy nie mają nic wspólnego z regeneracją dawno obalony mit, obecny tylko w sloganach marketingowych.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
dla ciebie słowo DIETA narazie brzmi jedz regularnie normalne posiłki tylko konkretne i odzywcze (bez zadnego smietnika) pij mleko (zakup wiekrzy) i stoponiwo coraz wiecej i tyle to jest twoja dieta. poczytaj troche w dziale odzywianie co warto jesc a czego nie i bedzie git (oczywiscie jestes mlody wiec z wszystkiego nie rezygnuj) tylko zachowaj umiar POZDRAWIAM