...
Napisał(a)
osobiscie trzymałbym się w dnt takiego samego rozkaldu btw jak w dt, odejmij troche oliwy, a włącz do diety olej lniany lub orzechy wloskie
o warzywach pamiętaj
o warzywach pamiętaj
...
Napisał(a)
oliwe bym zamienil z rzepakowym, i lnianym, dodałbym o3.
mam jeszcze kilka pytan:
1.wegle z przedtreningowego wyrzucic?
2.ten olej co podałem linka jest ok?
3. ile dawac tej o3?
co do rozkladu btw to chcialem bardziej taki cc zrobic
mam jeszcze kilka pytan:
1.wegle z przedtreningowego wyrzucic?
2.ten olej co podałem linka jest ok?
3. ile dawac tej o3?
co do rozkladu btw to chcialem bardziej taki cc zrobic
...
Napisał(a)
oliwa i rzepakowy to nie są zamienniki lnianego, bo oba są źródłem jednonienasyconych kw tł, a lniany - wielonienasyconych
1. nie, pora okołotreningowa jest ostatnią, z ktroej powinienes pozbyc się węgli
2. moze być
3. zalezy od proporcji n3:n6, ale 2-3g epa/dha smiało możesz lykać
1. nie, pora okołotreningowa jest ostatnią, z ktroej powinienes pozbyc się węgli
2. moze być
3. zalezy od proporcji n3:n6, ale 2-3g epa/dha smiało możesz lykać
...
Napisał(a)
narazie bede bazowal na lnianym i oliwie
w jakich porach zamienic oliwe na lniany?
Zmieniony przez - czuu w dniu 2011-06-20 16:42:34
w jakich porach zamienic oliwe na lniany?
Zmieniony przez - czuu w dniu 2011-06-20 16:42:34
...
Napisał(a)
Nie ma to większej różnicy, aczkolwiek podobno przyswajalność ALA z lnianego jest lepsza gdy łączymy go w posiłku z twarogiem.
...
Napisał(a)
jeszcze kilak pytan:
1. Stosunek tł nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1:1:1 czy 1:2:1
2. Jak obliczyć storunek omega 3:6:9 bo nigdzie nie moge znajesc takiego dziennika ;/
3. Na masie robie jakies ładowania czy wystarczy te 150-180 ww w dt?
1. Stosunek tł nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1:1:1 czy 1:2:1
2. Jak obliczyć storunek omega 3:6:9 bo nigdzie nie moge znajesc takiego dziennika ;/
3. Na masie robie jakies ładowania czy wystarczy te 150-180 ww w dt?
...
Napisał(a)
1 obojetnie
2 nutritiondata.com lub na oko
3 nie robisz
2 nutritiondata.com lub na oko
3 nie robisz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Polecane artykuły