Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.

12 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 18.06.2011

09:00 Pobudka
09:30 Śniadanie: 100g ryby po japońsku + pomidor
11:30 Śniadanie II: zraz wieprzowy 100g
13:30 Obiad: 100g gotowanej piersi z kurczaka +surówka z pomidora, ogórka i rzodkiewek
18:30 Kolacja: 50g ryby po japońsku i 100g gotowanej piersi z kurczaka
20:30 Bieganie – 28 minut biegu
21:00 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny + oliwa z oliwek 10ml.
23:00 Poszedłem spać


Podsumowanie: Mała roszada, z powodu powrotu do Poznania , posiłki poprzestawiane i nie z rozpiski konia, ale starałem się jak mogłem by jeść to co najzdrowsze.

wytrwałości życze

Wytrwałość przydaje się na dwa pierwsze tygodnie, bo początki są najtrudniejsze. Po takim czasie widząc już dość dobrze rezultaty diety i treningów nie myśli się o niczym innym jak tylko o tym by wyglądać jeszcze lepiej

ale i tak dzięki

to ja wiem ale nie zawsze bd miał ochote zjeśc kuraka a przyjdzie Ci smak np na frytki o to mi bardziej chodziło

Ja codziennie robie obiadki mezowi i córce nie nie zawsze super dietetyczne i wcale mnie nie ciagnie do takich rzeczy nawet słodycze ciasta mnie nie ruszają od wszystkiego idzie się odzwyczaić

to zależy czekolada od człowieka Ty nie zjesz bo Cie nie ciągnie a ktoś sie nie oprze po 2 miesiącach redukcji

:) zgadza sie ale jaka to przyjemnośc zamiast ociekajacych tłuszczem frytek zjeśc np pyszna rybkę z grilla w moim przypadku elektrycznego:)

Niezłe efekty. Nawet nie wiesz jak ci zazdroszczę i co bym zrobił żeby pozybć się chodziarz kilkunastu kilogramów. Gratulacje i życzę wytrwałości. Może coś z mojej redukcji wyjdzie mi przez wakacje ;)

Hadson napewno dasz radę ja prawie 5miesiecy temu urodziłam i już zeszło mi ponad 20kg tylko duzo cierpliwości...Powodzenia

we wtorek wrzucę fotki po dwóch tygodniach diety i zobaczycie moje rezultaty, które ponoć są bardzo zauważalne :)