Rozpiska supli i planu trening.

To który wariant wybierasz nasycenie czy 10/5?

moze 10/5 chociaż nigdy nie robilem fazy nasycenia bo z tego co wyczytalem lepiej jest brac te same ilosci przez caly cykl ale wiesz kazdy mowi co innego moze powinienem sprobowac?

10/5 to nie faza nasycenia.

DT:przed tr HP po Cyto
DNT: cyto/hp/mono - ktoreś z tych aby wyszło 5g kreatyny.

10/5 wiem ze to nie faza nasycenia mowie tylko ze nigdy fazy nasycenia(ładowania i podtrzymania) nie robilem ;)
dzieki

Na samym początku już napisałem taką propozycje. :)
Rób stałe dawki, bez żadnych bajerów.

Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-06-19 13:15:07

ok dzieki. jeszcze jedno szybkie pytanko raz w tygodniu mam trening kickboxingu o godz.20 brac wtedy horsa przed i cyto po czy tylko mono rano styknie pozdro

mono rano.