sqn1500
Czesc , mam do was pare pytan a wiec :
Mam 14 lat w pazdzierniku bede mial 15 , na silowni regularnie cwicze 10 miesiecy no i wczesniej tam raz na kiedy pochodzilem .
Nie wiem czy nazwac to problemem czy nie dociagnieciem ale od jakiegos czasu nie widze praktycznie zadnych efektow .
Nie bede z tego powodu plakal bo nie o to chodzi ale chcialbym przedstawic wam pare rzeczy o mnie o moim treningu moze zlapiecie tam jakies bledy :)
Waze : 55 kilo rok temu wazylem 67 strasznie zaczela spadac mi waga moze przez to , ze rosne .
Wzrost : 173
Wiek : 14,5
Tak jak juz wspomnialem trenuje regularnie 10 mies . w tym czasie mialem trening zmieniany tylko raz - moze to przyczyna .
Nie wiem jak z moim wiekiem moze przez to , ze jestem mlody miesnie mi sie tak nie rozwijaja .
A moze zly trening lub dieeta :
jezelo chodzi o diete staram sie jesc rzeczy z wysoka zawartoscia bialka , staram sie spozywac odpowiednie weglowodany i tluszcze .
Slodycze jem naprawde bardzo zadko .
Trenuje 4 razy w tyg :
Pon - Klata , Biceps
Sroda - Plecy , Triceps
Piatek - Barki , Przedramie , Brzuch , Nogi
Sobota - jade odpoczatku zas robie to co wypada nastepne czyli Klata,Biceps ( mam nadzieje ,ze rozumiecie :) )
Czekam na odp . i pozdrawiam pytanie prosze zadawac smialo ;p
Mam 14 lat w pazdzierniku bede mial 15 , na silowni regularnie cwicze 10 miesiecy no i wczesniej tam raz na kiedy pochodzilem .
Nie wiem czy nazwac to problemem czy nie dociagnieciem ale od jakiegos czasu nie widze praktycznie zadnych efektow .
Nie bede z tego powodu plakal bo nie o to chodzi ale chcialbym przedstawic wam pare rzeczy o mnie o moim treningu moze zlapiecie tam jakies bledy :)
Waze : 55 kilo rok temu wazylem 67 strasznie zaczela spadac mi waga moze przez to , ze rosne .
Wzrost : 173
Wiek : 14,5
Tak jak juz wspomnialem trenuje regularnie 10 mies . w tym czasie mialem trening zmieniany tylko raz - moze to przyczyna .
Nie wiem jak z moim wiekiem moze przez to , ze jestem mlody miesnie mi sie tak nie rozwijaja .
A moze zly trening lub dieeta :
jezelo chodzi o diete staram sie jesc rzeczy z wysoka zawartoscia bialka , staram sie spozywac odpowiednie weglowodany i tluszcze .
Slodycze jem naprawde bardzo zadko .
Trenuje 4 razy w tyg :
Pon - Klata , Biceps
Sroda - Plecy , Triceps
Piatek - Barki , Przedramie , Brzuch , Nogi
Sobota - jade odpoczatku zas robie to co wypada nastepne czyli Klata,Biceps ( mam nadzieje ,ze rozumiecie :) )
Czekam na odp . i pozdrawiam pytanie prosze zadawac smialo ;p
Krzysztof Piekarz
samfisher9
_Knife_
