SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dlaczego?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1025
Witam,
Dlaczego Interwałów nie powinno wykonywac się w dni treningu na siłowni? Czyli, ze jak nigdy idziej nie mogę, to wogóle ich nie wykonywac?
Pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8848 Napisanych postów 46320 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364893
W takim razie nie rob iterwalow, a rob aeroby

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81617
Można, nie można. To nie jest tak.

Wszystko zależy od Tojego celu treningowego. Jeżeli chcesz masować wtedy nie można. Czemu? Bo podczast treningu zużywasz większość glikogenu magazynowanego w organiźmie (to glikogen jest przekształcany w glukozę. I ten węglowodan jest podstawowym paliwem dla mięśni). A co jest jak robisz ćwiczysz? Wbrew powszechnemu mniemaniu organizm zamiast sięgać po tłuszczyk, który chcemy spalić, ale o wiele bardziej sięga po białka z mięsni. (chodzi dokładnie o aminokwasy rozgałęzione. BCAA. Bo tylko one mogą być użyte do wytworzenia energii. Z kolei BCAA stanowią około 25% miesni). Więc jednym słowem - więcej ruchu - mniej mięsni. Popatrz na sylwetki biegaczy długodystansowych czy pływaków.

Oczywiście sprawa przedstawiłem w dużym uproszczeniu. Chociażby - przy interwałach tłuszcz też się będzie palił. itd.

Czy nie można tak ćwiczyć? Jak się ma odpowiednią wiedzę, dopracowaną dietę i dobrą suplementację to można. Można i robić, siłówkę, potem interwały i rosnąć.

Ale to wymaga wiedzy i dyscypliny.

Więc popularnie stwierdzenie - jak masujesz to nie łącz interwałów i siłówki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

PLAN DO OCENY - EKTOMORFIK!!!

Dzem