Można, nie można. To nie jest tak.
Wszystko zależy od Tojego celu treningowego. Jeżeli chcesz masować wtedy nie można. Czemu? Bo podczast treningu zużywasz większość glikogenu magazynowanego w
organiźmie (to glikogen jest przekształcany w glukozę. I ten węglowodan jest podstawowym paliwem dla mięśni). A co jest jak robisz ćwiczysz? Wbrew powszechnemu mniemaniu organizm zamiast sięgać po tłuszczyk, który chcemy spalić, ale o wiele bardziej sięga po białka z mięsni. (chodzi dokładnie o aminokwasy rozgałęzione. BCAA. Bo tylko one mogą być użyte do wytworzenia energii. Z kolei BCAA stanowią około 25% miesni). Więc jednym słowem - więcej ruchu - mniej mięsni. Popatrz na sylwetki biegaczy długodystansowych czy pływaków.
Oczywiście sprawa przedstawiłem w dużym uproszczeniu. Chociażby - przy interwałach tłuszcz też się będzie palił. itd.
Czy nie można tak ćwiczyć? Jak się ma odpowiednią wiedzę, dopracowaną dietę i dobrą suplementację to można. Można i robić, siłówkę, potem interwały i rosnąć.
Ale to wymaga wiedzy i dyscypliny.
Więc popularnie stwierdzenie - jak masujesz to nie łącz interwałów i siłówki.
bakandosik
Krzysztof Piekarz
georgu
Kuro
