16 lat i dieta

po siłowni bardziej chuda ryba bądź mieso.

Będę miał to na uwadze. :)
Ale powiedz mi tylko jak ryba - w sensie wędzona, z puszki, gotowana, świeża, pieczona?

świeża, ew mrożona, sposób przygotowania zależy od ciebie.

Ryby wędzone i z puchy nie za często 1-2x na tydz max.

mintaj morszuk dorsz pstrąg łosoś

Łohoho, dobra, zobaczę, co da się zrobić. :P

I teraz inne, bardzo ważne pytanie:

Zaczynają się wakacje, nie wiadomo, gdzie się będę wybierał, jeśli będzie to Polska, to trening przyjmie formę domatora, a nawet chyba zacznę robić ten program 100 pompek i bieganie (z którym przystopowałem bo koniec szkoły i treningów).

Nie będzie to, więc, wysiłek siłowy, raczej bieganie, i te pompki codziennie przez 6-9 tygodni.

Co mam jeść? Tyle samo kalorii? Nie chcę przechodzić na redukcję, ważę 74 kilo przy 184cm wzrostu, chodzi po prostu, że bieganie i pompki przy takiej parówie jaka panuje w Polsce, wolę wiedzieć. Sklep mam bliziutko, więc chodzić też będę mógł. :)

w wakacje odpoczywasz

Otóż tak, odpoczywam, robiąc lżejsze ćwiczenia.
Więc jak to będzie z dietą? Po prostu mniej, tak?

poprostu masz tylko dbać o to żeby nie wrzucać syfów psychika ma Ci odpocząć!

Okej, w takim razie dam sobie mały upust, może uda się nawet coś przybyć na wadze. :D

będziesz dbał może pójśc w dół ale zobaczysz sam