Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
3 razy 5 to chyba w MMA?
W kicku raczej dwie minuty walki chodzą. Np ja dzisiaj, a jestem w fazie odrabiania jakieś formy () robiłem po siłowni 5 razy 2 minuty na worku, bo jak bym walczył to w systemie 2 minut. Oczywiście na worku powinien być gaz a nie najmanowanie.
Plus tabata jest fajna. Dwie, trzy po sobie.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Głownie chodzi o to żeby nie wpaść w błoto.
A tak serio to imo beznadziejnym sposobem na kondycje jest bieganie jazda czy chód po 30 minut itd. Mało to daje w realnej walce, Gdzie jest wysiłek rozłożony w danym okresie czasu.Z różną a często wysoką intensywnością.
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
505
Te poltora tygodnia biegam po 30min, a pozniej biegi interwalowe walne + trening typowo interwalowy:) [ taki gdzies tutaj na forum byl dosc ciekawy ]
Bedzie dobrze;d
pozdrawiam
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
OloKK- źle interpretujesz. nie w te strone. 30 to za wiele wg mnie.Ale jak ktoś w ten sposób potrafi się solidnie przygotować chwała mu za to.
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Nie, 40-45 minut to takie optimum, wręcz MUS do zbudowania jakiejkolwiek formy.Kiedy dwa lata temu po zapuszczeniu się wracałem do treningów zacząłem od biegania. Na początku 15 minut stanowiło wielki problem i przyprawiało mnie o stan przedzawałowy. Ale, jako iż byłem grubasem, założyłem sobie, że muszę te minimum wydolności zrobić i doprowadzić się do 40 minut biegu, zanim się wezmę za interwały.
Chodzi mi o to, że jeśli nie wytrzymujesz 40 minut biegu, to masz po prostu za słabą kichawę na hardkorowy trening.
To, czy to robisz jak już wytrzymujesz, to kwestia indywidualna. Grunt, żebyś miał na tyle wytrzymałości, by to na luzie zrobić.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Jako budowanie bazy/fundamentu to tak.Ciężko robi się interwały z zerową kondycją.Kolega pisał że wraca i chce poprawić kondycje strzelam że jako taką posiada.
Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-06-16 17:27:05
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
co to za porównanie inny wysiłek inne przygotowanie. W Piłce nie masz siły to odpuszczasz i masz jeszcze 10 zawodników ,w walce odpuścisz leżysz.
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
OloKK
) robiłem po siłowni 5 razy 2 minuty na worku, bo jak bym walczył to w systemie 2 minut. Oczywiście na worku powinien być gaz a nie najmanowanie.
Agresst
mlody0
vexen
