25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat

http://img862.imageshack.us/img862/3672/sfd2.jpg
http://img717.imageshack.us/img717/4540/sfd1.jpg

Wiek: 25 lat
Waga: 74 cm
Klatka: 113
Pas: 79
Biceps: 41-42
Rekord na klatkę: 140 kg


Zmieniony przez - Falael w dniu 2011-06-12 13:23:29

Zmieniony przez - Falael w dniu 2011-06-12 13:26:29

Za***iście, tylko sutki trochę śmieszne :p

super sylwetka ...

daj w normalnym swietle i tzw "pozach" zeby mozna bylo ocenic, chyba ze chcesz sie tylko pochwalic Twoja swietna plazowka. wszystkie dupy Twoje masz soga

Zmieniony przez - stn15 w dniu 2011-06-12 13:35:01

skosne brzucha na tych foto wyglądaja na mocno przerośniete :D całosciowo jest w uj fajnie .

sog!

mega kozak

jak wyrobiłeś te mięśnie brzucha(wcięcia na dole)? chyba skosy sie to nazywa

Taką mam genetykę. Po napięciu bocznych mięśni chowają się bardziej do środka i wzmacniają się zarysy.

Jeśli chodzi o więcej zdjęć w pozach to niestety muszę dopiero sobie takie zrobić.

Z racji tego, że jestem nowym forumowiczem chciałem zapytać czy jest możliwość dodania jeszcze do bieżącego tematu większej ilości zdjęć. Pytam bo z tego co widzę edycja już jest zabroniona. Dzięki wszystkim za odpowiedzi i komentarze.

ODP. MARIAN 17

Za dolne partie mięśni brzucha odpowiedzialne są głównie nogi. Chodzi mi to o wszelkiego rodzaju unoszenia nóg w zwisie zarówno w przód jak i po skosie, bieganie (jeśli nie biegasz to radzę zacząć gdyż poprawia to znacznie kondycję, wytrzymałość i zarys mięśni - szczególnie dolnych partii brzucha)no i oczywiście odpowiednie jedzenie.

powiem ci gosciu ze masz zayebista sylwetke! po prostu bomba! do takiego czegoś dążę, mógłbyś napisac swój przykładowy plan treningowy? używasz jakichś specjalnych metod? i jak z dieta i suplementacja? naprawde jest kozacko daje soga i dałbym 2 jak bym mógł!

Kozacko, jakie suple?

Za***ista sylwetka-SOG