Czy to może być posiłek po :] ?

Serwus :)

Wymyśliłem coś takiego i powiedzcie proszę czy to może być posiłek po treningu ? jeżeli nie to kiedy coś takiego mogę zjeść :).

Serek po kłobucku B-)

Twaróg chudy 0% 200g 186 40 0 6
Tuńczyk w wodzie 75g 72 16 1 0
Cebula poł sztuki 14 1 0 2
Papryka czerwona pół 24 1 0 4

SUMA: 296 kcal
58 g białka
1 g tłuszczy
12 g węglowodanów

a może dodać tu jeszcze z 10 ml oliwy ?

Bez sensu, w potreningowym najważniejsze są węgle i szybkowchłanialne białko. Jak dołożysz trochę tłusczu to jako ostatni posiłek będzie ok.

a już się cieszyłem że wynalazłem posiłek eh no nic kolacja też dobra będzie

Zmieniony przez - ixou w dniu 2011-06-11 18:23:22

dodaj węglowodanów nie będzie zły

tzn co mogę dodać bo chyba platki owsiane to nie za bardzo ? chodzi o to ze nie bedzie zly jako potreningowy posiłek ?

Może kup sobie WPC+carbo i pij to po siłowni? Po tym posiłek nie musi być koniecznie legendarnym kurakiem z ryżem bez warzyw i śladu tłuszczu.

nad tym też rozmyslam :)

będzie to najekonoczmiczniejsze wyjście

z tym że zamiast carbo wolałbym gainera 737 :)

a nie lepiej sfd? ten 737 to jeden z gorszych produktów

wszyscy narzekają na 737 - fakt smakiem nie grzeszy, ale rozpuszczalność całkiem ok, smak ciasto waniliowe naprawdę udany, 30g białka na 100g (+ białko z wpc) noj spora zawartość cukrów, cena zachęcająca - potreningowo strzał w dziesiątkę w ciągu dnia już raczej nie, wtedy dał bym tego z sfd :)

między carbo a 737 wybieram 737