Problem z wagą. Help.

Organizm moze wchlonac duzo wiecej niz 50g bialka. To jest mit ktory jest czesto spotykany. Sa badania ktore to udowadniaja ;] W kazdym badz razie cialo moze naraz miec nawet wiecej niz dzienne zapotrzebowanie.

50 gram w jednym posiłku? :P spoko może i to prawda ale nie wiedziałem ;O

To nie prawda..

a właśnie o to mi chodziło, że w jednym posiłku ciało człowieka jest w stanie wchłonąć około 30 gram białka.

Co ja tu czytam.
Panowie, wszystko jest wchłaniane. ;) Gdyby człowiek wchłaniał tylko 30 g białka, to ja kvrwa musiałbym jeść 10 posiłków dziennie, ja yebie, cały dzień w kuchni.


Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-08 00:14:27

z tego co ja wiem to organizm może wchłąnąc do 16 czy do 18g (nie pamiętam dokładnie) w ciągu godziny

ALBUNDY1

To napisz mi, po co kulturyści jedzą posiłki, w których średnio jest 60g białka ?
Gdyby człowiek przyswajał tyle białka co piszesz, a nawet 30. To jak wyobrażasz sobie przyswoić 400 g białka w jeden dzień ? Ile tych posiłków musiałoby być ?
Oczywiście zabierz też pod uwagę czas trawienia mięsa, 3/4 godz, a dzień ma tylko 24 godz.

W jedynym posiłku człowiek może wchłonąć tyle g białka ile ma kg wagi (coś takiego słyszałem) czyli ktoś waży 50kg wchłonie 50g. Taki niedokładny przelicznik ale lepszy niż żaden

nie rozumiesz co ja pisze
18 g białka w ciągu godziny to nie znaczy jeśc co godzine tylko przykladowo w posiłku co 3 godziny powinno byc około 54g białka choc t jeszcze zależy od danej osoby od jej organizmu itp.
Czyli dąże tu do tego że jak zjesz np 100g białka w jedny posiłku to organizm połowe tego nie przyswoi tylko wywali z moczem kupą

NAJLEPIEJ NIECH SIĘ JAKIŚ EKSPERT WYPOWIE !!!!!!!!!!!!!

Jakie tu glupoty niektorzy pisza.. Czlowiek moze przyswoic bialka wiecej niz wazy, przez ostatnie pare tygodni jadlem nawet 100g bialka w jednym posilku i zylem, i masa szla.. Czytaliscie moze bodybuilding.com? Jak by ktos z was takie glupoty pisal to by cale forum wysmialo lol :D

http://www.daveywaveyfitness.com/nutrition/how-much-protein-can-your-body-absorb-at-once/

http://fitnfly.com/nutrition-basics/how-much-protein-can-your-body-absorb-at-once

I duzo artykulow jest.. Takze prosze was nie piszcie jakis teorii ktore gowno prawdy maja w sobie.