nbdb1995
Przeczytaj post Tomasza ze zrozumieniem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3064
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
1.DIETA, 2.AREOBY, 3.TRENING ale napewno nie taki jaki masz , bo to planem nazwac nie mozna to herezja ciezko nawet cos takie okreslic, wyczerpujacy trening ????? co to znaczy według ciebie , bo ja potrafie taki przeprowadzic 4 cwiczeniami i sie nie podniose przez 10 minut .
co to znaczy według ciebie ???
co to znaczy według ciebie ???
...
Antenor
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2078
Dla mnie ciężki trening to taki po którym czuję każdą partię mięśnia, może i też bym tak robił lecz posiadam na dzień dzisiejszy ławkę do ćwiczeń bez sztangi i 2 hantle 10KG.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
10 kilowymi to można sobie rozgrzewkę robić, takim obciążeniem nie skatujesz klaty, już lepiej pompki z obciązeniem w plecaku robić, a podaj swój wiek?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2078
Wiek 18 lat, pompki też robię :D koło 500 na trening w seriach po 20 przerwy między seriami 30 sekund.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
A jaki jest cel treningu i jak wygląda jego reszta?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
