Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
81
Witam wszystkich, pare dni temu zakupiłem L-Karnitynę+Green Tea i HMB
Z opakowania HMB wychodzi że:
Zalecana dzienna porcja:
W DNI TRENINGOWE
1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami
1 tabletka po ćwiczeniach
i 1 tabletka na noc
W DNI NIETRENINGOWE
1 tabletka na noc
Wartość odżywcza porcji dziennej:
Dni treningowe (3 tabl.)
HMB-Ca 3750mg
w tym HMB 3000mg
Dni nietreningowe (1 tabl.)
HMB-Ca 1250mg
w tym HMB 1000mg
Z opakowania karnityny wychodzi że:
Sposób użycia:
2 kapsułki na około 1,5-2 godzin przed wysiłkiem.
Skład: 1 kaps.2 kaps.
L-karnityna 500 mg 1000 mg
Zielona herbata 200 mg 400 mg
w tym EGC 90 mg 180 mg
w tym kofeina 32 mg 64 mg
Z tego co słyszałem to dobrze jest zwiększyć dawkę dlatego że jest lepszy efekt, proszę o udzielenie pomocy/odpowiedzi.
Ja osobiście pomyślałem o zwiększeniu i ułożyłem coś takiego:
HMB DT
2 tabletki przed ćwiczeniami
2 tabletki po ćwiczeniach
2 tabletki na noc
HMB DNT
2 tabletki przed ćwiczeniami
2 tabletki na noc
L-Karnityna DT
2 kapsułki rano
2 kapsułki przed ćwiczeniami
2 kapsułki na noc
L-Karnityna DNT
2 kapsułki rano
2 kapsułki przed ćwiczeniami
1.Co sądzicie o tym co ja ułożyłem?
2.Co sądzicie o dawkach zalecanych przez producenta? Zostawić czy coś zmienić?
3. Jak ktoś brał coś z tego zestawu co kupiłem, to niech napisze jak dawkował.