Natan09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2011 (13:26)

Data rejestracji 15.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	L-Karnityna, HMB - Dawkowanie witam wszystkich, pare dni temu zakupiłem l-karnitynę+green tea i hmb z opakowania hmb wychodzi że: zalecana dzienna porcja: w dni treningowe 1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami 1 tabletka po ćwiczeniach i 1 tabletka na noc w dni	10	2011-06-05 23:50
Trening dla początkujących	4 dzniowe fwb (cel masa) prosze o ocene a poniedziałek uda - uginanie nóg na prasie 3s 12-10-8 plecy - wiosłowanie sztangielką 3s 12-10-8 skłony ze sztangą "dzień dobry" 3s 12-10-8 klata - rozpiętki na prasie 3s 12-10-8 bary - wyciskanie sztangielek 2s 12-10 tric - francuskie	1	2011-02-11 23:13