KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...

Stąd prosty wniosek - siady, królem wszystkich ćwiczeń ogólnorozwojowych!

znowu się opyerdalasz, odstaw tą wódę

Nie o******lam się, pracuję

Dzisiaj będzie trening to wrzucę wypiskę

--------------------------------------------------------------------

Czwartek 02.06 (4/6 HSTx15reps.)
Przysiad 45kg.x10 60kg.x10 80kg.x15
Wyciskanie skos (dodatni) 46kg.x15
Dipsy 13
Podciąganie (nachwyt) 13
Wiosłowanie 56kg.x15
Biceps sztangą (nachwyt) 21kg.x15
Triceps sztangą (francuskie) 26kg.x15
Barki sztangielkami 13kg.x15

Poniedziałek 06.06 (5/6 HSTx15reps.)
Martwy ciąg 30kg.x10 50kg.x10 80kg.x10 95kg.x15
Podciąganie (nachwyt) 14
Wiosłowanie 60kg.x15
Wyciskanie skos (dodatni) 50kg.x15
Dipsy 14
Biceps sztangą (nachwyt) 23kg.x15
Triceps sztangą (francuskie) 28kg.x15
Barki sztangielkami 14kg.x15

Dieta na pół gwizdka... Za gorąco i jeść się nie chce.

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-06-07 00:10:32

Praca pracą a ty ciągle tylko pijesz tą wódę

najwidoczniej i to już cały tydzień prawie?

W tym tygodniu był tylko jeden trening. Zastanawiam się nad zmianą na "trening shotgun", bo pracuję w systemie 2dni wolne/2 dni pracy.

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-06-13 16:00:53

Też mi się wydaje że shotgun przy takim trybie życia będzie wporzo

jak leci KANwa ? :)

Powolutku. Ćwiczę FBW, dieta słabiutko, więc i efekty mierne. Zapisałem się na "profesjonalną" siłownię, dlatego jest motywacja żeby ćwiczyć

tak jak u mnie ;p wakacje - praca - dieta kuleje i zapału do ćwiczeń nie ma ;/