DIETA-POMOC

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Mam pytanie....
Mam mały przestój w przybieraniu na masie, czym najlepiej podbić ???
tłuszczami czy węglami ??
Waga 76kg
BTW
B-160
T-76
W-403
Policzone z vitalmaxa
Możecie doradzić

Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-06 10:59:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koskihno

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 427 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15789

No to jest oczywiste żeby zejść. dodaj z 200kcal do tego co teraz miałeś i daj tylko białko ile miałeś i tłuszcz 1,3. reszta węgli.

Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im

www.dkms.pl/index.php?id=314

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Węgli masz dużo bo ponad 5g/kgmc, więc chyba na twoim miejscu podbiłbym tłuszcze do powiedzmy
1,3g/kgmc. Ale to jest moje zdanie poczekaj na inne odpowiedzi.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

2,1/kg białko
1,0/kg tłuszcze
4,9/kg węgle
to co najlepiej zwiękaszać ??

Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-06 11:24:28

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Z tej ilości wegli co podałeś wychodzi 5,3g/kg, więc jak wyzej pisałem podbiłbym tłuszcze.

Pzdr.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

pomocy podbiłem 6 dni temu łuszcze na 1,3g a waga jak stała tak stoi co ciekawe pierwsze 2 miesiące przytyłem 6kg później wszystko stanęło. Nie mogę ruszyć do przodu.
Musiał się nieźle rozpędzić metabolizm

Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-10 09:05:16

...

DonKristo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 379 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4615

może dorzuć trochę więcej białka tak do 180g i tłuszcze zostaw na 1,3. Poczekaj tydzień, jak nic nie ruszy, podbij węgle/tłuszcze.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tylko węgli dosyć dużo już jest. Można nimi podbijać ??? czy lepiej tłuszczami co lepsze ??
Możecie pomóc ??

Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-10 12:58:18

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

podbij tłuszczami nie ma ich dużo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli przy wadze 76kg 1,3g/kg około 100g to jeszcze nie tak wysoko ?
Jak będzie stało to mogę samymi tłuszczami podbijać ??
A węgle 5g/kg to nie za wysoko przy budowaniu masy ??

Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-10 20:05:59

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Będzie liczył sie ogólny bilans więc możesz podbijać tł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

tak tylko jestem już powyżej zadanego bilansu.
b-160 t-99 w-403
Nie podleje mnie za mocno od tłuszczy ??
Jak wysoko można podbijać tłuszczami ??

Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-10 20:33:42

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat