mam problem z dolną częścią mięśni brzucha robię unoszenie nóg z obciążeniem na ławeczce lub też brzuszki na poręczach ale jakoś średnio mi to wchodzi co proponujecie ?
[IMG=http://img695.imageshack.us/img695/3373/zdjcie0006nc.jpg][/IMG][/URL]
sportowy tryb życia.