Trening na wyskok dla 17 latka- pomocy !!!

Witam. Mam 17 lat, jestem dość wysportowany warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek?

Czy to moze za wczesnie na takie treningi?

soltys88 na to poradzi.. pogadaj z nim

https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998.html 

noo ok napisze do niego na pw bo tam w tamtym temacie jest duzo stron a nie bede przerywac watku ;/ a Ty poradzisz cos? sprinterek?

znam na wyskoku tylko dla lekkoatletow.. sprinterow

17 lat to odpowiedni wiek zeby wrzucic silownie, masz do niej dostep? w jakie dni grasz w kosza?

hmm dostęp niby mam :) w kosza gram tak z 3 dni w tygodniu ( nie jest to zaden klub ) zawsze w soboty piątek i kiedy mam czas.

Jeśli trzeba zrobić sobie plan ćwiczń ( gry w kosza ) to się podporządkuje.
A coś z wymienionych treningów? aby móc ćwiczyć w domu?

w domu to mogles cwiczyc 2 lata temu, teraz jestes juz duzym chlopcem oczywiscie jak sie uprzesz mozesz cwiczyc w domu ale nie da to Ci nawet 1/3 efektow silowni.
Ogolnie trening na wyskok moze sie skladac z dwoch dni jesli nie chcesz cwiczyc gory ciala (klatka, biceps itp). Jesli chcesz cwiczyc cale cialo, 3 dni to minimum...
wiec jak bedzie?

hmmm... no wiec bardzo zalezy mi na dobrym wyskoku ( z racji malego wzrostu ) wiec jestem gotow dawać te 100 zł. miesięcznie na siłownie.

Więc co radzisz? jaki trening. no i zracji tego iz od 26.06-10.07 i 16.07-1.08 wyjezdzam czy jest sens rozpoczynac juz w czerwcu moje treningi ?

czyli na siłowni mogę zyskać duzo więcej niz coś z rodzaju kangoohops ? czy bedzie to trening laczacy oba te aspekty?

w sumie mozesz kupic karnet na czerwiec i zaczac jak najszybciej trening, potem drugi kupisz na sierpien...
na silowni zyskasz najwiecej, zadne gowniane programy sie do tego nie zbliza.
dodamy do silowni byc moze jeden dzien typowo dynamiczno-szybkosciowy jak sprinty, skipy, wieloskoki i bedzie ok.
Rozumiem ze nigdy na silowni nie cwiczyles?