Plan początkowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 528

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

b4rtk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19

Witam, to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość.
Przejdę do konkretów, czy ktoś z forum pomógłby mi ułożyć sobie taki pierwszy plan treningowy. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią, więc porszę o jakieś podpowiedzi i rady.
Mam 19 lat, waga 55kg, wzrost 172cm.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

novy35

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8884

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html a w tym do poczytania dla Ciebie to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

przeczytaj!!! a na wstepie jesli chcesz konkretnych rad i zainteresowania to wypełnij ankiete novy dał ci link, jest ona łatwa i objeta w regulaminie!!!

...

b4rtk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19

Ok dzięki :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat