SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan początkowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19
Witam, to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość.
Przejdę do konkretów, czy ktoś z forum pomógłby mi ułożyć sobie taki pierwszy plan treningowy. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią, więc porszę o jakieś podpowiedzi i rady.
Mam 19 lat, waga 55kg, wzrost 172cm.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8884
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
przeczytaj!!! a na wstepie jesli chcesz konkretnych rad i zainteresowania to wypełnij ankiete novy dał ci link, jest ona łatwa i objeta w regulaminie!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19
Ok dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobranie odpowiednich ćwiczeń

Następny temat

Trening masa! gdzie moge zastosować PROGRESJĘ

Fruzelina