Od kiedy pamiętam zawsze miałam problem z udami i łydkami. Kiedyś miałam 55 cm w najgrubszym mniejscu i odkad zaczęłam ćwiczyć i bardziej zastanawiać się nad tym co jem i w jakich ilościach to pozbyłam się paru cm. Została niestety okropna skóra i nie mam pojecia jak ją ujędrnić. Aktualnie ćwicze codziennie ok 45-60 min na stepperze w zależności od wolnego czasu oraz dorzucam pare ćwiczeń typu wymachy, nożyce itp, mimo to nic nie pomaga. Liczę na rady i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam wszystkich;)
Od kiedy pamiętam zawsze miałam problem z udami i łydkami. Kiedyś miałam 55 cm w najgrubszym mniejscu i odkad zaczęłam ćwiczyć i bardziej zastanawiać się nad tym co jem i w jakich ilościach to pozbyłam się paru cm. Została niestety okropna skóra i nie mam pojecia jak ją ujędrnić. Aktualnie ćwicze codziennie ok 45-60 min na stepperze w zależności od wolnego czasu oraz dorzucam pare ćwiczeń typu wymachy, nożyce itp, mimo to nic nie pomaga. Liczę na rady i pozdrawiam
Od kiedy pamiętam zawsze miałam problem z udami i łydkami. Kiedyś miałam 55 cm w najgrubszym mniejscu i odkad zaczęłam ćwiczyć i bardziej zastanawiać się nad tym co jem i w jakich ilościach to pozbyłam się paru cm. Została niestety okropna skóra i nie mam pojecia jak ją ujędrnić. Aktualnie ćwicze codziennie ok 45-60 min na stepperze w zależności od wolnego czasu oraz dorzucam pare ćwiczeń typu wymachy, nożyce itp, mimo to nic nie pomaga. Liczę na rady i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cześć.
1. wypełnij ankiete z regulaminu: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
2. wrzuć zdjęcia sylwetki
3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl
4. przeczytaj lekture obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html
jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.
1. wypełnij ankiete z regulaminu: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
2. wrzuć zdjęcia sylwetki
3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl
4. przeczytaj lekture obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html
jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Jeśli kolana ci miłe, to stepper radzę porzucić jak najszybciej. Zwłaszcza jeśli jest to sprzęt "domowy"
...
Napisał(a)
http://www.comparereviews.co.uk/uploades/product/original/952932-reebok-rem-g7580-mini-side-stepper-with-resistance-tubes.jpg
Ćwicze na tym na początku troche mnie kolana bolaly teraz wcale
Ćwicze na tym na początku troche mnie kolana bolaly teraz wcale
...
Napisał(a)
ćwiczenie na stepperze doprowadza do przeprostów w kolanach
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
^^Dokładnie Ból pojawia się dopiero po jakimś czasie, kiedy już się czlowiek dorobi uszkodzeń więzadeł w kolanach
...
Napisał(a)
Wiek : 18
Waga : 55
Wzrost : 163
Obwód w biuście : 90
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu : 64
Obwód na wysokości pępka : 72
Obwód bioder : 91
Obwód uda w najgrubszym miejscu: 53
Obwód łydki 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Codziennie stepper, stretching nog, jakies ćwiczenia na pośladki
Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : przeważnie jem to co jest, jakas zupa czy mieso, ziemniaki + sałatka
Co jako przekąskę : kanapka z szynka
Co jako deser : lody
Ograniczenia żywieniowe : nie dotyczy
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: nie biore tabletek, miesiaczkuje regularnie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge ćwiczyć codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2011-05-24 20:39:29
Waga : 55
Wzrost : 163
Obwód w biuście : 90
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu : 64
Obwód na wysokości pępka : 72
Obwód bioder : 91
Obwód uda w najgrubszym miejscu: 53
Obwód łydki 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Codziennie stepper, stretching nog, jakies ćwiczenia na pośladki
Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : przeważnie jem to co jest, jakas zupa czy mieso, ziemniaki + sałatka
Co jako przekąskę : kanapka z szynka
Co jako deser : lody
Ograniczenia żywieniowe : nie dotyczy
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: nie biore tabletek, miesiaczkuje regularnie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge ćwiczyć codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2011-05-24 20:39:29
...
Napisał(a)
Możesz wrzucić zdjęcie sylwetki i jeszcze złapać tą fałdę na udach w palce?
Masz dostęp do siłowni?
Dieta masakra
Masz dostęp do siłowni?
Dieta masakra
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ze sprzetu to posiadam tylko ławeczkę i jak juz wspomniałam wcześniej stepper. Mogłabyś podać maila? troche wstyd tu zdjecie wstawic takiej grubej giry:D
Polecane artykuły