DamianCsz
witam,
trenuję 2 razy dziennie(rano/wieczór) siłownia/bieganie/cross fit + muay thai
wiek 20
waga +/- 83
wzrost 181,5
staż siłownia ok 2 lat (mt dużo dłużej)
cel cyklu wydolność-wytrzymałość/definicja-redukcja
wymiary jak i wyniki siłowe chyba są tu zbędne? ew. podane w profilu
chciałbym o poprawienie mojej suplementacji
posiadam
SAN-Tight 80caps
SCIVATION-Xtend 418 gram x2
XXL NUTRITION Citrulline Malate 250 gram
XXL NUTRITION Leucine Powder XXL 500 gram
przed treningiem - 2caps tighta + porcja xtenda (ok14g) + 5g leucine +4g citrulline
po treningu - porcja xtenda (ok14g) + 5g leucine +3g citrulline
wszelkie poprawki i sugestie miło widziane :)
Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-05-22 21:08:29
trenuję 2 razy dziennie(rano/wieczór) siłownia/bieganie/cross fit + muay thai
wiek 20
waga +/- 83
wzrost 181,5
staż siłownia ok 2 lat (mt dużo dłużej)
cel cyklu wydolność-wytrzymałość/definicja-redukcja
wymiary jak i wyniki siłowe chyba są tu zbędne? ew. podane w profilu
chciałbym o poprawienie mojej suplementacji
posiadam
SAN-Tight 80caps
SCIVATION-Xtend 418 gram x2
XXL NUTRITION Citrulline Malate 250 gram
XXL NUTRITION Leucine Powder XXL 500 gram
przed treningiem - 2caps tighta + porcja xtenda (ok14g) + 5g leucine +4g citrulline
po treningu - porcja xtenda (ok14g) + 5g leucine +3g citrulline
wszelkie poprawki i sugestie miło widziane :)
Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-05-22 21:08:29
IHS TEAM.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
