Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Progres po 3 tygodniach cyklu znaczny.Oglądaj skórę w miejscach narażonych na pękanie.Jeśli zobaczysz czerwoną pręgę,zasmaruj np.Pilarixem.Jeśli skóra pęknie,na zawsze zostaną ślady.
...
Napisał(a)
Pilnuj jajec!Nie jeden marzy zeby po 2 miechach mu tak poszło.A większosc zadawynych pytan tutaj to co sie dzieje,ze nie rosną i ze chyba mają fejki.Tak,ze ciesz sie,ze wszystko jest jak nalezy.P.S.Prawdziwy mezczyzna powinien miec rozstępy
(ON)
...
Napisał(a)
Chyba kobieta,po ciąży
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
o boze...
"codziennie zazywam tamox,zeby zapobiec "zalanemu" wygladowi"
tamox to serm, nie ai i gowno ma do "zalanego" wygladu.
"a na redukcje mam stanabol z alchemii"
na redukcje jest dieta.
"Może tam nie enan siedzi tylko jakiś mix bo to trochę dziwne że aż tak puchnie na samym enanie w tak krótkim czasie "
kolejna genialna uwaga użytkownika ja11111 xdddd
"codziennie zazywam tamox,zeby zapobiec "zalanemu" wygladowi"
tamox to serm, nie ai i gowno ma do "zalanego" wygladu.
"a na redukcje mam stanabol z alchemii"
na redukcje jest dieta.
"Może tam nie enan siedzi tylko jakiś mix bo to trochę dziwne że aż tak puchnie na samym enanie w tak krótkim czasie "
kolejna genialna uwaga użytkownika ja11111 xdddd
...
Napisał(a)
Masz coś jeszcze mądrego do powiedzenia czy same spamy i głupie uwagi ?
Przy enanie od 2-3 tyg dopiero sie łapie pierwsze kilogramy a nie jak na omce czy antku *******nię.cie w pierwszym tygodniu i puchniesz jak prosiak przez najbliższe parę tygodni
Przy enanie od 2-3 tyg dopiero sie łapie pierwsze kilogramy a nie jak na omce czy antku *******nię.cie w pierwszym tygodniu i puchniesz jak prosiak przez najbliższe parę tygodni
...
Napisał(a)
co do rozstepow, to jak tylko zaczalem cwiczyc na silce, to zrobily mi sie pod klata. za pozno chyba zaczalem smarowac, bo zostaly. jak zaczalem katowac brzuch, to i na brzuchu sie pojawily, troche je przytlumilo. ale jak to mowia- rozstepy=postepy ;)
a btw.
temat zalozylem, zeby nie chwalic sie ile to w 3 tygodnie masy nabralem, tylko dlatego, ze dziwie sie, ze jak na pocatek cyklu, gdzie srodek jeszcze sie nie rozkrecil o taka ilosc kilogramow waga skoczyla ;/ zaniepokoilo mnie to poprostu, bo pomimo pilnowania sie diety i ciezkich treningow obawiam sie ze wiecej z tych kg moze byc tluszcz niz miesnie. stad moje obawy.
kolejna rzecz, to wiem, ze na redukcje jest dieta ;) ale sama dieta miesnia nie ubijesz i okablowanai tez nie zyskasz. trzeba i na redukcji sie wspomagac.
a btw.
temat zalozylem, zeby nie chwalic sie ile to w 3 tygodnie masy nabralem, tylko dlatego, ze dziwie sie, ze jak na pocatek cyklu, gdzie srodek jeszcze sie nie rozkrecil o taka ilosc kilogramow waga skoczyla ;/ zaniepokoilo mnie to poprostu, bo pomimo pilnowania sie diety i ciezkich treningow obawiam sie ze wiecej z tych kg moze byc tluszcz niz miesnie. stad moje obawy.
kolejna rzecz, to wiem, ze na redukcje jest dieta ;) ale sama dieta miesnia nie ubijesz i okablowanai tez nie zyskasz. trzeba i na redukcji sie wspomagac.
...
Napisał(a)
Rozstępy to normala. Moje wyglądają jak ślady po walce z niedźwiedziem. Albo indiańskie znaki plemienne.
Da się zrobić okablowanie ćwicząc i trzymając dietę. Nawet endo dadzą radę. A powiesz jaką masz dietę? Bo jak masakrycznie dużo węgla wcinasz to bęben wyskoczyć musi. Bo głupio by z dzika stać się świnią.
Da się zrobić okablowanie ćwicząc i trzymając dietę. Nawet endo dadzą radę. A powiesz jaką masz dietę? Bo jak masakrycznie dużo węgla wcinasz to bęben wyskoczyć musi. Bo głupio by z dzika stać się świnią.
...
Napisał(a)
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
puszka tunczyka/serek wiejski
odzywka bialkowa UNS
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
3 jajka gotowane cale
13:30
Ryż brązowy 100g / ryz bialy / makaron (do wyboru)
Pierś z kurczaka 150g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
17:00-18:30
Trening
18:30
250ml soku pomaranczowego
19:00
odzywka bialkowa
19:30
Ryz brazowy / makaron/ bialy ryz
Tunczyk w wodzie120g / serek wiejski / 3 jajka
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
odzywka bialkowa
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
puszka tunczyka/serek wiejski
odzywka bialkowa UNS
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
3 jajka gotowane cale
13:30
Ryż brązowy 100g / ryz bialy / makaron (do wyboru)
Pierś z kurczaka 150g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
17:00-18:30
Trening
18:30
250ml soku pomaranczowego
19:00
odzywka bialkowa
19:30
Ryz brazowy / makaron/ bialy ryz
Tunczyk w wodzie120g / serek wiejski / 3 jajka
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
odzywka bialkowa
...
Napisał(a)
rozstepy rzecz normalna,miesnie rosna skora nie nadarza sie rozciagac i pęka,ie chcesz rozstepow-nie cwicz.Ja mam duzo rozstepow na bicepsach,z tylu ramion(pod pachami prawie)i na tricepsach,ale wiekszosc ich powstala pol mojego zycia temu,wiec teraz sa prawie nie widoczne i nie rarza w oczy.
chce byc wielki za kazda cene...nawet cene zdrowia!!!
Polecane artykuły