problem z łydkami - skakanka

Witam.
Chce zbudować wytrzymałość ćwiczac na skakance. Niestety próbuje już dłuższy czas, w różnych konfiguracjach ( czas pracy , dni przerwy itp.) i ciągle przed wejsciem na poziom gdzie zacząłbym ksztaltowac wlasnie ta ceche blokuje mnie ból łydek . Jest to inny ból niż tzw "zakwasy" , bardziej przypomina on palenie wewnatrz mięśni i nie pozwala mi on juz nie tylko na skakanke ale nawet chodzenie jest ciężkie .

Czy ktos moglby mi pomóc z poradzeniem sobie z tym problemem?

Pozdrawiam.

ja jak trenowałem sw, to 3x w tygodniu skakałem na skakance:

3x po 4 minuty z przyśpieszeniami na 10-20 sekund, przerwa około 2 minuty (w czasie przerwy robiłem wspięcia na palcach na maks)

w zasadzie po 2 tygodniach było widać efekty :)

przejdzie.. bierz magnez albo diosminex

Problem w tym że nie przechodzi od lutego . Nawet po 5 min. skakaniu nastepne dwa dni sa " bez trojglowego " . A przecież 5min to nawet nie jest prog tlenowy .
Co do magnezu to nawet mza nic mi nie dalo .

Czym to moze być spowodowane . Może moje łydki byly w tak żalosnym stanie ze nawet tak lipny trening je przeciąża.

Trenowalem z roznymi czasami pracy i roznymi odpoczynkami , a problem sie ciagle pojawia . Czy to normalne ?

To nie jest normalne. To może być jakieś zapalenie mięśni spowodowanie zbytnim przeciążeniem. Inne możliwe przyczyny: słabe rozciągnięcie, problem z achillesami. Dużo możliwości, najlepiej idź do lekarza/ fizjoterapeuty.

Moglibyście mi zaproponować jakis plan treningowy dzieki ktoremu moglbym wejsc na jakis pozion wytrzymalosci ze poziomu slabego ( czyli obecnego) za pomoca skaknki i ktory pozwolilby mi ominac przeciazanie tych lydek .


Czy zapalenie miesnia o ktorym piszesz jest czyms latwym do zrobienia sobie na poczatku trenowania ?

do rehabilitacji!

czy powodem zapalenia moze byc w trakccie cwiczenia wychodzenie poza zakres (mozliwy) ruchu . Jezeli mam przykurcz (niewielki ) trojglowego w momencie "lądowania" sila rzeczy wychodze poza zakres . Czy to moze byc powod takich przypadłości ?

Nie chce byc uciażliwy , ale naprawde bylbym wdzieczny za jakis plan .

rozciagasz lydki po treningu? sprobuj pomasowac np polozyc lydke na pilce od tenisa albo niech ktos Ci wymasuje

Ogolnie to nogi rozciagam ale dotad tylko pod katem zakresu ruchu tylko w st biodrowym .
Tulowia i rak w ogole nie rozciagam , a nie mialem nigdy takiego problemu z tymi partiami miesniowymi .

Masaż jak najbardzie tyle ze z nim jest taki problem ze kosztuje :(

albo spróbuj zimna lodem położyć częściej

naprawde bardzo ladnie prosze o jakis plan treningowy