siłownia a problemy z wagą i zdrowiem

Dzień dobry wszystkim. Mam nadzieje, że pomożecie mi rozwiązać mój problem. Otóż od stycznia chodzę na siłownie - regularnie 3 razy w tygodniu. Początkowo biegałam , ćwiczyłam na suwnicy, wykonywałam unoszenia nóg na ławeczce w siadzie, jeździłam rowerkiem, robiłam brzuszki, potem zmieniłam program na stepper i rowerek, bieżnie oraz brzuszki, ćwicząc przy tym nieznacznie ręce, robiłam też wykroki, teraz zakończyłam dwa cykle treningów obwodowych połączonych z aerobami. Zaczynając ćwiczyć ważyłam około 54 kg, teraz ważę około 69. co najciekawsze nie przytyłam z masy podskórnej - przy moim trybie aktywności fizycznej i sposobie żywienia ( jem mało zdrowo i regularnie) to raczej niemożliwe. Chcę dodać, że przez cały czas moich treningów musiałam zażywać asentrę z powodu stanów depresyjnych. Wcześniej przed długi okres czasu chorowałam na anoreksję. Około 2 lat nie miałam okresu. Dopiero teraz mój cykl zaczyna się regulować i "bomba" hormonów ruszyła. Bardzo proszę o komentarze. Z góry wielkie dzieki za przeczytanie mojego wypracowanka

rozumiem, tylko nie chcę, aby moje zdjęcia i historia były w internecie, wstawienie tego wszystkiego i napisanie jest dla mnie trochę krępujące, dlatego chciałabym prosić o dyskrecję i usunięcie moich zdjęć z tematu po tym jak je obejrzycie, droga 4nn rozumiem wszystko i absolutnie nie pisałam z powodu jakichś wyrzutów, ponieważ oczywiście takowych nie mam :)

Zapomniałam dodać, jaki jest mój obecny plan treningowy - 30 min stepper z obciążeniem 50 watt, bieżnia - 30 min 10km/h, 15 min rowerku 80 watt oraz 3 serie brzuszków prostych i 2 serie skośnych (każda seria po 30 powtórzeń). Robię tez absy II (aktualnie poziom 2).

Ale, ale Co mamy komentować, bo nie rozumiem? Co jest twoim celem: schudnięcie, poprawa kondycji...? Sprecyzuj.

Nie chodzi mi o ułożenie planu treningowego ani o ułożenie diety. Chciałam się dowiedzieć, czy ktoś z czytających spotkał się już z takim problemem, czy może jakoś "racjonalnie" wytłumaczyć to, że mimo właściwej diety i ciężkiego treningu moje mięśnie zamiast się wyraźnie rzeźbić zaczęły puchnąć jak po braniu sterydów?

Spotkałam się z wieloma takimi przykładami. We wszystkich okazało się, że... Jest za dużo tłuszczu, żeby mięso było widoczne

Jak jest w twoim przypadku... Ciężko mi cokolwiek powiedzieć, bo NIC o tobie nie wiem Na 95% dieta nie jest "właściwa". Być może w treningu też są błędy. Wklej zdjęcia sylwetki oraz fałdów. Chwyć w garść fałd tłuszczu na udzie, brzuchu, tricepsie i na "boczku", zrób zdjęcia i wklej tutaj.

Skok wagi rzędu 15kg w przeciągu 4 czy 5. miesięcy jest przerażający... Ale tak jak mówię, nic nie jestem w stanie stwierdzić, dopóki nie zobaczę zdjęć.

i wymiary, bo może masz 185cm i skok z anorektycznej wagi 54kg na 69 nie jest tragiczny..
oraz rozwiń co rozumiesz pod pojęciem 'masa podskórna'

Ja miałam znaczny wzrost wagi gdy byłam na olzapinie, asentra u mnie była ok ale być może na Ciebie działa niekorzystnie.....jeśli wcześniej brałaś lit to sprawdź sobie też tarczycę bo od tego się ona często rąbie albo w ogóle ją sobie sprawdź i może hormonami płciowymi się przy okazji zajmij....dużo kasy, być może niepotrzebnie (oby) będzie Cię to kosztować ale zdrowie juest bezcenne

mam 175 cm wzrostu a jeśli chodzi o fałdy tłuszczu to sory nawet nie ma po co wstawiać zdjęć, bo nie mam się za co złapać na brzuchu - wszystko jest "twarde",co rozumiem pod postacią masa podskórna? Masa tłuszczowa. A co do diety droga Martucco to lekarz powiedział, że jest jak najbardziej prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód bioder 95 cm, obwód uda - 60 cm. Jak już wcześniej mówiłam - zmieniła mi się budowa - rozrosły mi się plecy ale nie ma tam absolutnie żadnych fałd tłuszczu, to samo jeśli chodzi o brzuch i ręce, nóg nigdy nie miałam patykowatych ze względu na moją budowę.

Jeśli chodzi o zdjęcia to wrzucę je jutro, bo idę na siłownie - sama nie jestem sobie w stanie zrobić zdjęcia moich pleców :P a i jeszcze jedno, droga Martucco, odniosłam lekkie wrażenie, że myślisz, że jestem kolejną nastolatką gadającą głupoty i nieszukającą winy w swoim sposobie treningów oraz żywienia, gdyby w tym tkwił problem, już dawno bym go rozwiązała sama i nie zaprzątała tym głowy innych, więc bardzo proszę, żebyś nie zakładała pochopnych wniosków, napisałam o swoim problemie na tym forum, ponieważ wypowiadają się tu osoby, które znają się na rzeczy - nie jestem amatorką, ale też nie profesjonalistką, chcę się dowiedzieć czy ktoś spotkał się już z takim przypadkiem i co mogło mieć wpływ na zaistniałą sytuację.

To ja nie rozumiem problemu, skoro jak piszesz nie przytyłas (nie nabrałaś tłuszczu), tylko zyskałaś mięśnie. tylko pogratulować dobrej diety i treningu.

w sprawie fałd chodziło o zdjęcia lub wymiary mierzone jak tu: http://www.topendsports.com/testing/skinfold-sites.htm 

Wypełnij ankietę, wstaw zdjęcia, swój jadłospis z kcal i BWT. Trening też się przyda. Nie bawimy się w zagadki, a Twoje lekkie wrażenia są mylne.
Jeśli uważasz, że wiesz wszystko o odżywianiu i treningach siłowych, to powinnaś szukać pomocy na forum medycznym, a nie sportowym.