17 lat do oceny

z przysiadamy i mc narazie nie szaleje - 100 kg w serii nie przekraczam.
37cm miałem podobną sytuację do ciebie, przed pójściem pierwszy raz na siłownie raczej byłem misiowaty :)

aha
:D
nawet ladnie

Czyli pod sumując pracę, którą wykonałeś przez 1,5 roku jest przeciętna. Głównie skupiłeś się na klatce, ramionach i barkach, co robi większość ludzi na siłowni, którzy olewają plecy i nogi. Teksty typu przysiady niszczą Ci stawy, a martwy ciąg kręgosłup, to brednie, jeśli wykonujesz te ćwiczenia dobrze technicznie, nie musisz się niczego obawiać. Zacznij ćwiczyć porządnie plecy i nogi. Nie ma, że boli. :)

Ikis - skoro, uważasz, że estetyczna sylwetka z 46 na wicie w 1,5r jest przeciętna , proszę pokaż mi teraz chociaż kilka takich osóbw.

Ja to nie wiem, jestem niższy o dobre 6cm, ważę prawie tyle samo, a sylwetkę mam jakbym coś tam ćwiczył wtf ?!

Oczywiście sylwetka elegancka

FOG_

Niech zrobi zdjęcie biceps bokiem, to wtedy możemy gadać o jego 46 cm, bo na tych zdjęciach powyższych, nie robi na mnie wrażenia.

no dobra sylwetka nawet

dobrze masujesz, dawaj dalej bo bedzie naprawde dzik z ciebie za 2-3lata.
niezawsze widac na zdjeciu rozmiar łapy, pozatym wzrost i jakosc tez robia swoje.Wiem to po sobie bo w 18miesiecy z 33 na 47cm w lapie dojechalem ale wiem ze moglo by to lepiej wyglandac. wytrwalosci ci zycze!

dobra sylwetka:) łapka fajna

nie ma żle