Jak trenować te nogi żeby przestały rosnąć.

Witam, mam drobny problem.
Otóż zaczne od tego, że zawsze trenowałem nogi i bardzo lubię je trenować. Ale mam mały problem. Otóż spodnie robią mi się coraz bardziej ciasne i chciałbym trenować nogi tak, żeby je już wyrzeźbić i nie zwiększać objętości, jeśli jest taka opcja. Szlag z tymi spodniami gdyby nie to, że spodnie na siebie dostane tylko w firmowych sklepach, a 2 miesiące temu kupiłem spodnie za prawie 2 stówy które robią mi sie ciasne. Koszulki są tanie, no ale... zrozumcie mój problem i proszę o porady jak ćwiczyć ;) bo nie chcę całkowicie nóg porzucać.

Boże, ile masz w udzie?

Przy 190 i 90 kg?

Jak nie masz przynajmniej 70 obwodu to nie rozśmieszaj widowni

Jak chcesz rzezbe to redukuj i zacznij robic przysiady, a daruj sobie jakas suwnice ;p

Przy tak małej wadze i tak dużym obwodzie w pasie problem na pewno nie istnieje.

Problem to mam ja ważąc więcej będąc o głowę niższy i przy 83 cm obwodu w pasie a i tak daję radę.

Czekam w końcu na temat: "za duża łapa ratunku jak ją zmniejszyć?"

Niedoczekanie

Akurat tutaj może być problem, bo czasami ciężko dobrać spodnie, by pasowały, jak masz za dużo w udzie. Albo koleś nie wygląda symetrycznie, tzn. reszta odstaje od nóg.

Dziekuje wam bardzo za sarkazm i ironie, ale nie tego oczekiwałem. Uważam po prostu, że póki co moim nogom wystarczy, przynajmniej na ten sezon, nie mam zamiaru wymieniać pół szafy. Problem jest w tym że chciałem pogodzić robienie nóg z moimi obecnymi gaciami. Mam w udzie ok 67,5. I to, że mam problem z dostaniem spodni w sklepach typu Bershka, Reserved, Reporter, New Yorker naprawde nie jej z dupy wzięty, tylko realny, miałem okazje przekonać sie tydzień temu, gdy przekopałem z 40 par spodni lekko. Hubert - 89 w talii (84 w pasie) na 190cm to dużo?

chyba Ty



Do autora:
Doszukujesz się niepotrzebnie sarkazmu i ironii.

Jeżeli już naprawde nie chcesz rezygnować z treningu nóg ale tez nie chcesz ich rozrostu to ogranicz ten trening do podstawowych ćwiczeń w niskim przedziale powt (4-5).

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-15 19:10:28

Dziekuje, a z jakimi ciężarami? Tyle co teraz robie 12-10-8 zrobić 5-4, czy niskimi ciężarami większą ilosc powtórzeń (20-15)?