Klata i Drążek

Jak znajdować te ćwiczenia C4 itp itd. Ja czytam tego Lafaya i nie kminie w ogóle chodzi o ćwiczenia. Jeśli to to przejdź do tego a nawet takiego ćwiczenia nie ma. W ogóle do każdego ćwiczenia coś jest i co ja mam w czasie treningu to czytać czy jak ? Bo ja tego nie zapamiętam xD

Drogi Actimelku - żeby wiedzieć jak ćwiczyć ta metodą musisz DOKŁADNIE przeczytać OD POCZĄTKU całą teorię (rozdział 1.) i dopiero brać się do lektury rozdziału drugiego. Co do ćwiczeń to faktycznie na początku trzeba czytać ich opis przed przystąpieniem do realizacji, z czasem nauczysz się ich na pamięć (tu wychodzi ogromna przewaga wersji papierowej nad elektroniczną - możesz ją mieć w łapie zamiast biegać cały czas do kompa).
Jak już zapoznasz się z teorią (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) będziesz wiedział, że przy każdym poziomie ćwiczenia masz oznaczone jako litery, a ich opis w rozdziale 5.

wazzup co robić. Bo te pistolety są do dupy. Nie umiem zrtobić. Zniżam się do końca a potem unoszę ped podpierania rąk. Ale mam schodzić do końca czy tak jak ja uważam, że się podniosę. Bo naprawdę z samego dołu to ja się przewracam xD

pistolety są do dupy

Pistolet w dupie to diablo niebezpieczna sprawa - pamiętaj!

mam schodzić do końca czy tak jak ja uważam

Zapewne jedziesz poziom pierwszy, a tam masz pistolet przewidziany w wersji E - a zatem, tak jak mówi święty opis, robisz go od pełnego wyprostu do momentu aż udo będzie prawie równolegle do podłogi, nie niżej!
Nacisk koncentruj na pięcie, asekuruj się rękami żeby się nie bujać i nie wykopyrtnąć (ale asekuruj, a nie opieraj na nich!)

Aha, dzięki. A teraz będziesz miał pytanie ale to w moim dzienniku bo to jest oddzielny temat :)

Spoko
Generalnie to pisz wszystko w dzienniku, tam Ci będę w razie potrzeby odpowiadał, żeby mniejszy bałagan na forum robić