Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
stawiaj na produkty malo przetworzone sery białe, jaja, mieso nie mielone gotowane pieczone lub na parze warzywa nie straczkowe każde inne bedą ok w sumie
zdrowe tłuszcze oliwa olej lniany orzechy z wyjatkiem ziemnych
Szacuny
2
Napisanych postów
151
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
985
makaron jest,owsiane są,zamiast ryżu jest kasza,mięso też jest ostatnio przez tydzień jadłem na obiad steki wołowe(dobre są). A doradzicie mi z tą dietą, bo tam są "niedomówienia", że tak ujmę.
Szacuny
2
Napisanych postów
151
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
985
chciałbym "włączyć" w dietę kurczaka i ryż, ale nie wiem w jakiej formie kupować tego kurczaka? Z rożna czy ze sklepu i ugotować, czy upiec? Jak, bo ja jestem "zielony". Z ryżem to wiadomo, kupić - ugotować i jeść. Bo chciałem wcielić ten posiłek zawsze przed treningiem, bo podobno "dobry" posiłek na trening.
Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-19 16:02:19