efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

moge wiedziec o ktorej wstajesz/kladziesz sie? bo ten 1szy posilek o 13tej albo tylko 2 posilki dziennie wygladaja dla mnie na grzech pierworodny

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

cykloop

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 426 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3632

mity o częstotliwości posiłków zostały już obalone. pozdrawiam.

Google: Przewodnik po Leangains

wszystko na temat diet przerywanej głodówki.

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

fakt, na sam efekt chudniecia niby wplywu nie maja, ale u osoby ktora ewidentnie cierpi na efekt jojo (w styczniu meldowala wage 59kg) czestotliwosc posilkow moze miec kluczowe znaczenie dla psychiki

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

cykloop

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 426 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3632

jedyny efekt dla psychiki to wygoda, nie trzeba się męczyć robiąc sobie jedzenie 6 razy dziennie o 6 różnych porach, przez co trzymanie diety jest imho łatwiejsze :)

plus dla kogoś kto nie lubi robić śniadania i jest to tylko trucie sobie dupy (vide ja) sprawa idealna.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 11:17:41

Google: Przewodnik po Leangains

wszystko na temat diet przerywanej głodówki.

...

Efeka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2406

Maya S, efekt jojo był, bo trudno go nie mieć, po bezsensownej i wyniszczającej diecie, która była zwykłą głodówką. Jednak jedząc te 2, 3 posiłki dziennie lepiej mi kontrolować głód, nie mam już ochoty na słodycze, co zdarzało się bardzo często przy 6ciu posiłkach dziennie. No i to uczucie kiedy rano nie trzeba zrywać się, aby przygotować śniadanie ;d

Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-13 11:23:32

I lift like a girl. Squat. Bench. Deadlift.

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Wiesz....zgodzę się tu z Mayą, psychika kobiety wiecznie się odchudzającej raczej jest inna niż mężczyzny który problemów ze skokami wagi nie ma(fakt nei znam Ciebie Cykloop, ale domniemuję, że skoro częste posiłki nei są dla Ciebie wygodne, to nei wiesz co to znaczy uwielbiać jeść i mieć napady żarłoczności).

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

no oki, powiedzmy ze jesli taka ilosc posilkow ci pasuje to dobrze, ale bez sniadania w ciagu godziny po przebudzeniu to taki katabolizm miesni, czyz nie?

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

cykloop

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 426 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3632

katabolizm mięśni nie istnieje w tak krótkim czasie. najwcześniejsze efekty zanotowano po grubo ponad 60 godzin głodówki. jednakże tak długi czas jest bardzo nieefektywny dla osoby ćwiczącej. dlatego krótkie głodówki (14-20 godzin), przyśpieszające lipolizę i metabolizm są idealne.

polecam wpisać hasło "mity głodówkowe" na googlach, swego czasu m.berkhan napisał dosyć fajny tekst.

temat o tym jest w dziale odżywiania pod hasłem JEM NIE JEM i niech tam zostanie, tam proszę się kierować z pytaniami, nie róbmy tutaj offtopicu w dzienniku.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 11:34:38

Google: Przewodnik po Leangains

wszystko na temat diet przerywanej głodówki.

...