Efeka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2406

napisanych postów

Imię Ida

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Kolbuszowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2011 (00:08)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych witam wszystkich, juz wiele razy się odchudzałam, ale tak na poważnie (i z głową) redukcję i trening zaczęłam od lutego. chciałabym nie tylko schudnąć, ale także zwiększyć siłę i zbudować trochę mięśni. na początek trochę info o mnie: przed	71	2011-05-07 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	po redukcji - co dalej dla kobiety. witam płeć : kobieta wiek : 20 waga : 59 wzrost : 169 wlasnie koncze redukcje , schudlam juz i waze obecnie 59. diete i cwiczenia miala ulozone z tad, bilans kaloryczny mam dobry (tutaj byl ukladany). jezeli chodzi o	1	2010-11-01 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + trening pomocy witam,jak widać mam problem z nadwaga, a wszystko zaczęło się kilka miesięcy przed maturą, kiedy to zaczęłam zajadać stres. przedtem ważyłam 65kg,przytyłam 9kg. proszę o pomoc w skomponowaniu jakiejś dobrej diety i treningu, które pomogą mi zrzucić	41	2009-08-02 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-19 11:13
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-19 11:06
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-10 21:51
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-10 21:46
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-09 23:24
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-06 23:42
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-03 19:41
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-01 23:30
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-06-01 23:23
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-31 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-31 17:32
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-28 14:38
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-26 16:01
Odżywki i suplementy	"Energy drinks"	2011-05-26 15:49
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-26 13:14
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-22 21:27
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-22 21:14
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-20 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? )	2011-05-19 21:30
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-19 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	DO BARDZIEJ DOSWIADCZONYCH. LOW CARB	2011-05-19 16:01
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-19 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 14:23
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-16 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-16 16:00
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-16 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta J/NJ	2011-05-15 23:13
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-15 22:02
Trening dla początkujących	efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych	2011-05-15 11:00
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-05-13 23:41