Białko jest podstawą budowania naszych mięśni i nie bez powodu. Stanowi ono ich budulec i znaczną część. Z tego te względu tak bardzo ważne jest to, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka w diecie. Zalecenia mówią o 2 g/kg masy ciała, a dostarczyć je warto z następujących źródeł:
- mięsa (drób, wieprzowina, cielęcina, wołowina, dziczyzna),
- ryby (świeże lub mrożone, z wyjątkiem hodowlanych),
- nabiał (twarogi, serki wiejskie, mleczne napoje fermentowane),
- jajka (kurze, kacze, gęsie, strusie, przepiórcze).
Co jednak w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć wraz z dietą odpowiedniej ilości białka? Brak czasu, ochoty na gotowanie, czy pieczenie lub po prostu brak możliwości przeznaczenia 15 minut na posiłek sprawia, że idealnie sprawdza się w takiej sytuacji odżywka białkowa.
Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji będzie odżywka białkowa. Wśród najlepszych tego typu produktów wyróżnić należy:
- hydrolizat białka serwatkowego:
https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Hydrolized_Whey_-opis38679.html#opis
- izolat białka serwatkowego:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html
-
koncentrat białka serwatkowego:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
Proponowany przez Ciebie Extensor izolat 97% jest jak najlepszej jakości odżywką i śmiało można ją stosować. Izolat firmy Olimp również jest dobry jakościowo i jak najbardziej dostępny w sprzedaży. Jeżeli jednak chcesz coś w dobrej cenie i o wysokiej jakości, to polecić Ci mogę Allnutriton Whey Isolate:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html