miron185
Witam
Mam 24 lata i od bardzo dawna nie ćwiczyłem (praca biurowa)
Zacząłem ostatnio ćwiczyć w domu bo w moim stanie wstyd mi iść na basen czy siłownie.
Mam w domu ławeczkę:
http://allegro.pl/marbo-home-lawka-skosna-regulowane-oparcie-i1603409865.html
Dwa hantle po 20 kg i ekspander na pięć gum.
Ramiona, nogi i prawie cła reszta zaczyna wyglądać coraz lepiej ale brzuch dalej jest i nic nie pomaga.
Najgorzej mi wychodzi bo strasznie szybko się meczę gdy nad nim pracuje.
Znacie może jakieś nieciężkie ćwiczenia na początek żebym mógł wzmocnić mięśnie do cięższych ćwiczeń.
Zmieniony przez - miron185 w dniu 2011-05-09 11:52:47
Mam 24 lata i od bardzo dawna nie ćwiczyłem (praca biurowa)
Zacząłem ostatnio ćwiczyć w domu bo w moim stanie wstyd mi iść na basen czy siłownie.
Mam w domu ławeczkę:
http://allegro.pl/marbo-home-lawka-skosna-regulowane-oparcie-i1603409865.html
Dwa hantle po 20 kg i ekspander na pięć gum.
Ramiona, nogi i prawie cła reszta zaczyna wyglądać coraz lepiej ale brzuch dalej jest i nic nie pomaga.
Najgorzej mi wychodzi bo strasznie szybko się meczę gdy nad nim pracuje.
Znacie może jakieś nieciężkie ćwiczenia na początek żebym mógł wzmocnić mięśnie do cięższych ćwiczeń.
Zmieniony przez - miron185 w dniu 2011-05-09 11:52:47
Krzysztof Piekarz
